2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 10:14
Ihr Magen tut weh und Sie möchten sich übergeben? Hier ist, was Sie tun müssen bei Magenproblemensich besser fühlen?
Flüssigkeiten
Wenn Sie keine feste Nahrung behalten können, macht es keinen Sinn, sich die Mühe zu machen. Selbstgemachte Brühe und Kokoswasser enthalten wichtige Mineralstoffe wie Kalium, Calcium und Natrium.
Bananen
Bananen werden vom Körper leicht aufgenommen und enthalten viel Kalium. Kalium ist ein wichtiger Mineralstoff, den Sie bei Durchfall oder Erbrechen verlieren können.
Reis
Bei Magenproblemen essen mit reinem weißem Reis. Andere Reissorten sind in der Regel gesünder, aber schwerer zu verdauen, insbesondere bei Magenverstimmung. Ballaststoffarme Lebensmittel wie weißer Reis können auch helfen, Durchfall schneller zu behandeln.
Apfelmus
Apfelmus ist leicht verdaulich und enthält viele Nährstoffe, darunter Pektin. Dieser lösliche Ballaststoff hilft Ihnen sofort, Durchfall loszuwerden.
Toast
Normales Weißbrot ist bei Magenbeschwerden um ein Vielfaches besser als ballaststoffreiches Vollkornbrot.
Nächste Schritte
Wenn die aufgeführten Lebensmittel für Sie gut funktionieren, können Sie Ihrer Ernährung Ofenkartoffeln und Hähnchenbrust ohne Knochen hinzufügen. Sobald die Symptome abgeklungen sind und Sie sich 24-48 Stunden lang nicht erbrochen oder die Toilette besucht haben, können Sie versuchen, etwas Obst und Gemüse hinzuzufügen.
Verbotene Lebensmittel bei Magenproblemen
Möglicherweise müssen Sie ein spezielles nehmen Diät bei Magenproblemen. Dies bedeutet, dass Sie Folgendes vermeiden sollten:
- Milchprodukte;
- Frittiertes Essen;
- Kohlensäurehaltige Getränke;
- Scharfe Speisen;
- Rohes Obst und Gemüse;
Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Obst und Gemüse ist, trägt zur Gesunderhaltung Ihres Verdauungssystems bei. Auf diese Weise ist Ihr Immunsystem stark genug, um Dinge abzuwehren, die Ihren Magen stören könnten.
Es ist äußerst wichtig, die Ursachen von Magenbeschwerden zu kennen. Vermeiden Sie vor allem alle säurehaltigen Speisen und Getränke wie Tomaten und Limonaden. Stress bei der Arbeit kann sich auch stark auf Ihren Magen auswirken.
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