2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Sinkt die Lufttemperatur unter minus 10 Grad Celsius, besteht echte Frostgefahr. Um uns zu schützen, müssen wir neben warmer Kleidung auch unsere Ernährung umstellen.
Am stärksten durch Frost gefährdet sind die hervorstehenden Körperteile - Nase, Ohren und Gliedmaßen.
Die Erfrierungsgrade sind unterschiedlich und die Gründe können neben der Kälte auch enge oder nasse Schuhe und Kleidung sein.
Menschen mit Herz-Kreislauf-Problemen und unzureichender Flüssigkeitszufuhr der Gliedmaßen sollten bei sehr niedrigen Außentemperaturen vorsichtiger sein und auf keinen Fall zu lange unbeweglich bleiben.
Bei niedrigeren Temperaturen müssen wir unsere Ernährung umstellen, um unseren Körper vor Minustemperaturen zu schützen. Es ist notwendig, die Aufnahme von Proteinen und Vitaminen zu erhöhen.
An Tagen mit niedrigeren Temperaturen ist es sehr wichtig, die Zufuhr von Flüssigkeiten wie Wasser, Fruchtsäften und Tee zu erhöhen, die dem Körper helfen, Giftstoffe und Viren auszuscheiden.
Hagebuttentee, Weißdorn, Kamille sowie leichte Suppen werden empfohlen, um entzündliche Prozesse im Körper zu reduzieren.
Gegen Erfrierungen empfehlen Experten, mehr Milchprodukte, Gemüse, Gemüsebrühen, Fisch, Brei und Brot zu essen. Honig und Marmelade werden ebenfalls empfohlen, jedoch nicht in übermäßigen Mengen.
Vermeiden Sie trockene und feste Lebensmittel, Würste, geräucherte Produkte, fettes Fleisch, verarbeitete Lebensmittel, Fast Food, Nudeln und kohlensäurehaltige Getränke.
Stehen diese Produkte bei sehr kalten Außentemperaturen auf Ihrem Speiseplan, riskieren Sie, die Entzündungsprozesse in Ihrem Körper zu verstärken und ihn so am Schutz vor niedrigen Temperaturen zu hindern.
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