2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Die lang ersehnte Jahreszeit der Ferien und des Spaßes ist gekommen, aber leider kam auch die Zeit des Jahres, in der Erkältungen und Virusinfektionen grassieren.
Wenn du Glück hast, kommst du vielleicht damit durch, aber du wirst sogar krank davon Erkältung oder Grippe, es gibt einige nützliche Ratschlägedas kannst du tun mit unangenehmen Symptomen umgehen und beschleunigen den Heilungsprozess.
Nimm eine heiße Dusche
Der beste Start in den Tag ist eine heiße, entspannende Dusche. Davon profitieren Sie sicherlich. Warmes Wasser lindert Muskelschmerzen und Dampf verflüssigt Nasensekret, was die Reinigung der Nebenhöhlen erleichtert.
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Nehmen Sie mehr Vitamin C ein
Essen Sie Vitamin C-reiche Lebensmittel und Getränke wie frisch gepressten Orangensaft, frische Zitrone, leckeren Obstsalat mit Äpfeln, Kiwis, Beeren. Dadurch wird Ihr Immunsystem auf natürliche Weise gestärkt, ohne dass Sie künstliche Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine einnehmen müssen. Es ist auch wünschenswert, dass Nüsse in Ihrer Ernährung enthalten sind, da sie Selen enthalten, das das Immunsystem stärkt.
Essen Sie eine köstliche heiße Suppe
Die Suppe ist nicht nur nahrhaft, sondern hilft auch, den Tonus zu erhöhen, und ihre flüssigere Konsistenz versorgt den Körper gut mit Feuchtigkeit.
Stoppen Sie Kaffee und Tee bei Erkältung und Grippe
Laut einem bekannten Ernährungswissenschaftler sind diese Getränke bei Erkältungen und Grippe nicht zu empfehlen, da das darin enthaltene Koffein den Körper zusätzlich austrocknet. Alkohol hat auch eine entwässernde Wirkung, daher ist es gut, ihn für eine Weile zu vermeiden. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf Orangen- oder andere frisch gepresste Fruchtsäfte.
Schlafen mit Hut
Es mag seltsam und sogar absurd klingen, aber das Schlafen mit einem Hut hilft, die Nebenhöhlen und Ohren zu wärmen, und dies trägt zu einer schnelleren Heilung bei.
Fußmassage
Geprüft Methode zur Behandlung von Erkältungen und eine großartige Möglichkeit, die Durchblutung anzuregen. Sie können Pfefferminzöl verwenden, da das Kraut eine starke Wirkung auf die oberen Atemwege hat. Weichen Sie Ihre Füße in warmem Wasser ein, dem Sie ätherisches Pfefferminzöl hinzugefügt haben. Nehmen Sie sie nach zehn Minuten heraus und massieren Sie sie. Dadurch wird der Heilungsprozess beschleunigt.
Inhalationen machen
Eine weitere nützliche Methode für Umgang mit Erkältungs- und Grippesymptomen sind Inhalationen mit Salzen. Sie helfen beim Husten und Niesen.
Ausgehen einschränken und zu Hause warm bleiben
Das Bleiben zu Hause und die Einschränkung des Kontakts zu anderen Patienten verringert die Ausbreitung der Infektion. Wenn Sie einen dringenden Termin haben und ausgehen müssen, halten Sie sich unbedingt einen Schal vor die Nase, um sich warm zu halten. Wenn die Nase kalt ist, funktioniert das Immunsystem nicht optimal und die Person ist anfälliger für Infektionen. Verwenden Sie bei Bedarf ein feuchtigkeitsspendendes Nasenspray.
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