2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Die türkische Schauspielerin Gokce Bahadar ist nicht nur in ihrer Heimat ein Star, sondern auch auf dem Balkan und in allen arabischen Ländern. An der Spitze wurde sie durch ihre Teilnahme an der Erfolgsserie "November" erschossen, in der sie die Rolle der Leila spielte.
Zu Beginn der Folgen war die Schauspielerin sichtlich rundlich, vor allem im Vergleich zu ihrer Leinwandschwester Nejla.
In der letzten Saison ist Gökce jedoch nicht wiederzuerkennen. Sie hat die Figur eines Topmodels und gibt zu, dass sie dank eines besonderen Regimes 8 Kilogramm abgenommen hat. Was ist er, sagte die Schauspielerin der türkischen Zeitung Sabah.
„Ich bin seit meiner Kindheit ein bisschen pummelig. Als Bajrama kam, fiel mir als erstes der Käsekuchen und Omas Sarmis ein. Das Spannendste für mich an den Feiertagen war, alle um den Tisch zu versammeln. um nicht zuzunehmen, sie haben mir keine Extraportionen gegeben“, verriet Layla.
Die 31-jährige Schauspielerin, die mit ihrem Kollegen Ali Sunal aus "November" verlobt ist, verrät, dass sie bei einer Körpergröße von 170 Zentimetern derzeit 55 kg wiegt.
"Sport und Ernährung sind das Geheimnis meiner Figur. Ich praktiziere seit zwei Jahren Yoga und Pilates. Sie haben mir geholfen, meinen Körper zu formen. In den letzten 3 Monaten habe ich eine Diät gemacht, mit der ich 8 kg abgenommen habe", fügte Bahadar. hinzu.
Sie nutzt wie viele türkische Prominente den Rat des renommierten Istanbuler Ernährungswissenschaftlers Dr. Neil Shahin Gurhan. Hier ist, welches Menü der Arzt empfiehlt:
- Essen Sie viel Obst und Gemüse, das das Immunsystem stärkt und reich an Vitamin C ist, wie Karotten, Kürbis, Rüben, Zwiebeln.
- Verzehren Sie regelmäßig eisenreichen Spinat mit einem Glas gepresstem Orangensaft.
- Essen Sie mindestens zwei- bis dreimal pro Woche Knoblauch - "das Antibiotikum der Natur".
- Essen Sie jeden Tag Joghurt, besonders in den Wintermonaten.
- Rohe Nüsse sind auch in dieser Saison aufgrund ihres hohen Gehalts an Omega-3-Fettsäuren, Magnesium, Zink und Vitamin E besonders wichtig für die allgemeine Gesundheit.
- Beschränken Sie die Kohlenhydrate nicht - sie sind die Hauptenergiequelle für den Körper. Aber iss sie nur zum Frühstück.
- 5 mal am Tag essen. Drei der Portionen sind 300 Gramm, der Rest - 150 g.
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