2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Im Herbst und Winter braucht der menschliche Körper etwas mehr Kraft, um normal zu funktionieren. Und dafür brauchen Sie die richtige Ernährung, die Ernährung muss gemessen und zusammengestellt werden, um jede Zelle mit Vitaminen und Nährstoffen zu füllen.
In diesem Artikel werden wir darüber sprechen, welche Produkte in das Menü aufgenommen werden sollten und unsere Ernährung im Novemberwenn Sie vor dem Winter genug Kraft haben müssen, um die Windungen und Wendungen kalter Tage zu überstehen.
Olivenöl
Die Olivenernte in warmen Ländern erfolgt im November. In der Regel werden sie zu diesem Zeitpunkt bereits gesammelt und die Produktion von Olivenöl ist in vollem Gange. Das frischeste Produkt kommt im November in die Regale, daher sollte dieses Öl zu dieser Jahreszeit in jedermanns Ernährung sein.
Von besonderer Bedeutung für dieses Produkt ist die Tatsache, dass Olivenöl viele ungesättigte Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren enthält, die den Körper vor Alterung und negativen Umwelteinflüssen schützen. Dieses Produkt wird eine ausgezeichnete Vorbeugung gegen Bluthochdruck und Krebs sein. Es ist ideal in Bezug auf die Ernährung und wird vom Körper perfekt aufgenommen. Olivenöl sollte nicht nur im November, sondern das ganze Jahr über in der Ernährung der Menschen sein.
Beim Kauf von Olivenöl sollte man auf die Hersteller achten. Das können nur Italien, Griechenland und Spanien sein. Der Rest ist meist Fake. Das Beste für die Ernährung ist das erste kaltgepresste Öl, das als natives Olivenöl extra gekennzeichnet ist. Das Produkt ist unbestreitbar teuer, aber von höchster Qualität für die Gesundheit. Dieses Öl hat einen Grünstich, Trübung, bitteren Geschmack. Es ist extrem duftend und unglaublich nützlich.
Ingwer
Das wertvollste Lebensmittel für die Immunität, das Sie im November und vor dem Winter besonders hervorheben sollten, ist Ingwer. Diese Wurzel hat dank der ätherischen Öle in ihrer Zusammensetzung erstaunliche Eigenschaften. Sie verleihen dem Produkt einen hellen charakteristischen Geschmack und Aroma. Ingwer hat therapeutische Eigenschaften bei Viruserkrankungen, Erkrankungen der Magen-Darm-Schleimhaut, Arthrose und Arthritis, Bluthochdruck sowie der Bildung von sklerotischen Plaques.
Denken Sie daran, dass Ingwer ein sehr leckeres Produkt ist, das zu Ihrem hinzugefügt werden sollte Diät im November. Daraus können Sie Suppe, Marmelade, Salat kochen und zu Tee und Gebäck hinzufügen. Daher kann die Wurzel als universell bezeichnet werden, da sie in fast jeder Art von Gericht für Ihren Tisch einen Platz findet.
Brokkoli
Brokkoli ist perfekt Produkt für November. Sie haben die besten diätetischen Eigenschaften. Mit ihnen können Sie effektiv abnehmen. Aber der Beginn des Winters ist ein Grund, Ihre Ernährung noch einmal zu überprüfen und zu versuchen, das Neujahrsmenü zu ändern. Brokkoli haben viele nützliche Spurenelemente und vor allem Vitamine - unglaublich viel Kalzium. Darüber hinaus sollen sie helfen, Krebs und Diabetes zu bekämpfen. Fügen Sie mehr von diesem Produkt hinzu deine Ernährung im Novemberum alle seine ernährungsphysiologischen Eigenschaften und gesundheitlichen Vorteile zu bewerten.
Rüben
Dies ist einer der wichtigsten Gemüse zum Essen im November. Rüben können bei richtiger Lagerung lange halten. Dank dessen können Sie Ihren Körper vollständig mit Ballaststoffen sättigen. Darüber hinaus ist es kalorienarm, was Ihnen hilft, wieder abzunehmen. Das Produkt eignet sich hervorragend für die Wände von Blutgefäßen mit Kalium und Folsäure, die in seiner Zusammensetzung enthalten sind. Die Einzigartigkeit von Rüben liegt auch darin, dass es bei der Wärmebehandlung seine Vorteile nicht verliert, keine Nährstoffe verliert.
Hüttenkäse
Im November in der Diät Hüttenkäse sollte auch enthalten sein. Tatsache ist, dass jeder in der Herbstdepression Magnesium braucht. Dieses Produkt enthält große Mengen. Zusätzlich, Hüttenkäse enthält viel Kalzium, das auch für die Gesundheit unglaublich wichtig ist. Das Beste daran ist, dass es die Darmtätigkeit unterstützt, hervorragend zum Abnehmen und zur Hungerstillung geeignet ist und zudem leicht verdaulich ist. Es ist sehr nützlich für Kinder, Hüttenkäse als wachsende Organismen zu essen.
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