2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Diabetes erlegt eine Reihe von diätetischen Einschränkungen auf. Für jeden Diabetiker ist es äußerst wichtig, wie viel Kohlenhydrate er täglich zu sich nimmt, denn dies ist für seine Gesundheit unerlässlich. Kohlenhydrathaltige Lebensmittel müssen bekannt sein und sorgfältig dosiert werden.
Die richtige Kohlenhydratversorgung des Körpers ist für die Kontrolle des Blutzuckers unerlässlich. Jeder Diabetiker weiß, dass die Aufnahme von Kohlenhydraten seinen Spiegel erhöht. Tatsache ist jedoch, dass sie für die Energieversorgung des Körpers extrem wichtig sind, ihre Aufnahme also nicht aufzuhalten ist.
Der Schlüssel liegt in der richtigen Balance zwischen Kohlenhydrataufnahme und -entzug. Es wird von jedem mit einer solchen Diagnose erreicht, der die Merkmale seiner Krankheit untersucht - um welche Art von Krankheit es sich handelt, was seine tägliche körperliche Aktivität ist und welche Medikamente verschrieben werden.
In den letzten Jahren haben eine Reihe führender westlicher Wissenschaftler eine tägliche Kohlenhydrataufnahme im Bereich von 40 bis 60 Gramm empfohlen. Bevor Sie sich jedoch für eine solche Einnahme entscheiden, ist eine Rücksprache mit einem Ernährungsberater obligatorisch. Wenn Sie wissen, wie viel Kohlenhydrate Sie essen können, müssen Sie entscheiden, welche Produkte und wie viele Portionen Sie konsumieren möchten.
Kohlenhydrate sind sogar in Gemüse enthalten, insbesondere in solchen, die Stärke enthalten. Reich an diesen Stoffen sind Brot, Reis, Müsli. Diese Gruppe umfasst Obst, Säfte. Auch reich an Kohlenhydraten sind Hülsenfrüchte, Sojabohnen, Erbsen. Aufgrund ihres Zuckergehalts sind auch Kuchen, Bonbons, kohlensäurehaltige Getränke usw.
Es ist ein völliger Irrglaube, dass Diabetiker kein Brot essen sollten. Die Menge an Kohlenhydraten hängt nicht vom Volumen eines Produktes ab. Dies erfordert eine sorgfältige Überwachung des Gesamtinhalts jedes Produkts. Wenn Sie sich beispielsweise ein Etikett ansehen, sollten Sie wissen, dass der Kohlenhydratgehalt Zucker, Stärke und Ballaststoffe umfasst.
Bei der Berechnung der Kohlenhydratmenge pro Mahlzeit sollten auch die anderen essentiellen Nährstoffe berücksichtigt werden, die aufgenommen werden. Protein und Fett gleichen die Aufnahme von Kohlenhydraten und die Freisetzung von Zucker ins Blut aus.
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