2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Diät mit Nahrungsmitteln, die reich an Sirtuinen sind - das ist das Abnehmprogramm von 2016. Getestet von einer Reihe von Namen in der Welt des Showbusiness, hilft es Ihnen, bis zu 3 kg pro Woche zu verlieren.
Sirtuin-Diät wurde von den Ernährungswissenschaftlern Aidan Goggins und Glen Matton entwickelt. Anfang des Jahres wurde in Großbritannien ihr Buch The Sirtfood Diet: The revolutionärer Plan für Gesundheit und Gewichtsverlust veröffentlicht. Darin beschreiben sie alle Aspekte der Ernährung. Es ist dieses Buch, das die Sängerin Adele ehrgeizig macht und heute schon 15 kg abgenommen hat.
Die Schöpfer der Diät garantieren ihren Erfolg. Das Beste daran ist, dass es den Konsum von dunkler Schokolade, Kaffee und Rotwein nicht ausschließt, sondern anregt – Produkte, die in fast jeder Diät verweigert werden. Wenn Sie auch abnehmen möchten und diese Lebensmittel lieben, dann ist dies das richtige Regime für Sie.
Die Diät wurde 2016 schnell zum Hit. Die Kur basiert auf der Einnahme von Nahrungsmitteln, die reich an Sirtuin sind. Die Substanz fördert die Bildung von Enzymen, die den Stoffwechsel anregen und die Kalorienverbrennung beschleunigen. Darüber hinaus hat es die Fähigkeit, verschiedene Entzündungsprozesse zu hemmen und die Zellen des Körpers zu schützen.
Es gibt viele Produkte mit ähnlichen Eigenschaften. Hier sind sie:
Zitrusfrüchte, Äpfel, Heidelbeeren, Sellerie, Kohl, Zwiebeln, Rucola;
Petersilie, Kurkuma;
Grüner Tee, ungesüßter schwarzer Kaffee, Rotwein;
Zartbitterschokolade mit mindestens 75% Kakao, Nüssen, Olivenöl, Buchweizen, Lachs.
Die Ernährung schließt Fleisch nicht unbedingt aus, obwohl es nicht zur gleichen Lebensmittelgruppe gehört. Die Regel ist jedoch, es immer in Kombination mit diesen Lebensmitteln einzunehmen. Sie dürfen auf keinem Tisch fehlen.
Die Ernährung folgt einer Grundregel. In den ersten drei Tagen der Woche werden 1000 Kalorien aufgenommen. Erlaubt sind 3 Smoothies und eine Mahlzeit, die aus den Lebensmitteln auf der Liste zubereitet wird. Vom vierten bis zum letzten Tag der Woche werden 1.500 Kalorien verbraucht. Die Hauptmahlzeiten erhöhen sich auf 2 und die Störungen werden auf 2.
Die Diät ist für jeden geeignet, auch für Menschen mit einem körperlich aktiven Beruf. Die Diät wurde an verschiedenen Personengruppen getestet. Jeder von ihnen verlor in 7 Tagen durchschnittlich 3 kg Gewicht.
Die Schöpfer der Diät sind fest davon überzeugt, dass das Regime keine drastische Diät ist, sondern ein gesunder Weg, um dauerhaft Gewicht zu verlieren. Es kann sogar zu einer Lebenseinstellung werden.
Sirtuin-Diät nachweislich die Gesundheit verbessern. Auch körperliche Aktivität ist Pflicht. Es sollte die Verlierer nicht stören - die Diät verleiht beispiellose Kraft und Ton.
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