2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Kirchenfasten fordern einen vollständigen Verzicht auf Fleisch und tierische Produkte. Aber die Idee ist, nicht nur den Körper, sondern auch die Seele zu reinigen. Deshalb ist es gut, auf weltliche Ereignisse, sexuelle Aktivitäten zu verzichten und während des Fastens allgemein an Demut festzuhalten.
Alle anderen Fastenarten in verschiedenen Religionen und Philosophien haben die gleiche Bedeutung - spirituelle und körperliche Reinigung.
Aber ist es möglich, dass uns die Nahrung, die wir essen, während des Fastens nicht den erwarteten Nutzen bringt und uns im Gegenteil schadet? Im Allgemeinen erweist sich das Regime, dem wir folgen, als sehr ungesund?
Ja, es ist durchaus möglich. Folgen Sie also den unten aufgeführten nützliche Post-Tippsum gesünder und wirklich gereinigt aus dem Fasten herauszukommen, das Sie beobachten.
Übertreibe es nicht mit Weißmehl
Weißmehlprodukte sind grundsätzlich nicht sinnvoll. Aufgrund der Einschränkung in Ernährung während des Fastens, die Weizenprodukte nicht ausschließt, übertreiben es viele mit Nudeln. Beschränken Sie sich in dieser Hinsicht - es ist besser, Vollkornprodukte zu wählen, die viel nützlicher sind. Oder solche aus Weizenmehl-Ersatzstoffen - Dinkel, Reismehl, Buchweizen usw.
Vergiss weißen Zucker
Ein weiteres Risiko für das Fasten ist eine Überdosierung von Süßigkeiten mit raffiniertem Zucker. Es ist tatsächlich eines der schädlichsten Produkte der modernen Welt. Fasten es bedeutet auch, die Befriedigung Ihrer Launen einzuschränken. Und der Hunger nach Weißzucker ist eine echte Laune. Wenn Sie etwas Süßes brauchen, können Sie Honig, Obst oder gesundes Gebäck mit braunem Zucker und Süßungsmitteln essen.
Erhöhen Sie grünes Blattgemüse
Beitragsbeschränkungen zur Anhäufung einiger Nährstoffmängel führen. Der häufigste Mangel, dem wir ausgesetzt sind, ist ein Mangel an Eisen, B-Vitaminen, Kalzium und Magnesium. Grünes Blattgemüse kann jedoch eine gute Menge an Eisen, Vitamin B, Vitamin K, C usw. sowie Mineralstoffen liefern. Spinat, Brennnessel, Salat, Dock, Sauerampfer, Hefe sind eine gute Wahl für Gemüse. Essen Sie mehr Kohl, Rosenkohl und Brokkoli.
Hülsenfrüchte und Hülsenfrüchte
Es ist gut, wenn Ihr Menü reich an Hülsenfrüchten ist, es sei denn, Sie haben eine Unverträglichkeit oder Krankheiten, für die sie kontraindiziert sind. Bohnen, Linsen, Erbsen, Sojabohnen, Kichererbsen, Erdnüsse - alle sind sehr lecker und nützlich. In Bezug auf den Proteingehalt sind Hülsenfrüchte Fleisch am nächsten, daher sind sie während des Fastens ein großartiger Ersatz dafür. Sie enthalten auch B-Vitamine, sind reich an Ballaststoffen und vielen Mineralien. Sie haben einen niedrigen glykämischen Index, wenig Kalorien und sind glutenfrei.
Sehen Sie weitere köstliche Vorschläge für mageren Eintopf. Wenn Sie ein Fan von Süßigkeiten sind und darauf nicht verzichten können, gibt es viele Möglichkeiten für magere Kuchen und für jeden Geschmack ist etwas dabei.
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