2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 10:14
Gesunde Ernährung ist der Schlüssel zu einem langen und qualitativ hochwertigen Leben. Das Frühstück nicht verpassen, beim Mittagessen aufpassen mit Kalorien und fast auf das Abendessen verzichten – bekannte Regeln, die wir alle kennen. Und hier ist es was man nach dem essen vermeiden sollte:
1. Geh ins Bett
Da der Körper unmittelbar nach dem Essen signalisiert, dass er Ruhe braucht, scheint dies am logischsten zu sein – man steht vom Tisch auf und geht ins Bett. Das ist ein Fehler. Dies verlangsamt den Verdauungsprozess, es treten Gewicht und Sodbrennen auf. Lassen Sie das Essen mindestens 40 Minuten ruhen, bevor Sie es ins Bett legen.
2. Übungen
Mach keine Übungen direkt nach dem essen. Es kann zu Schweregefühl und sogar Übelkeit und in einigen Fällen sogar zu Übelkeit und Krämpfen kommen. Sie können einen Spaziergang machen, um bei der Verarbeitung von Lebensmitteln zu helfen, aber kein schweres Training machen.
3. Rauchen
Es gibt Leute, die sich buchstäblich eine Zigarette anzünden, sobald sie die Gabel verlassen. Machen Sie diesen Fehler nicht, da fast alle Systeme des Körpers am aktiven Verdauungsprozess beteiligt sind. So wird Nikotin mit doppelter Kraft aufgenommen, was alle schädlichen Wirkungen um ein Vielfaches verstärken könnte.
4. Wasser einlassen, duschen oder baden
Jeder Bademeister wird Ihnen in seiner Praxis von mindestens 3 Fällen berichten, bei denen es sich um Menschen handelte, die nach einer ausgiebigen Mahlzeit ins Wasser gingen und kurz vor dem Ertrinken standen. So ist es auch beim Duschen oder Baden zu Hause. Warten Sie nach dem Essen mindestens 45 Minuten, bevor Sie ein Bad nehmen.
5. Heißen Tee trinken
Tee stört die Aufnahme von Eisen, wenn er unmittelbar nach einer Mahlzeit eingenommen wird. Seine hohe Temperatur erschwert den Verdauungsprozess zusätzlich, daher ist es ratsamer, Tee mindestens 30 Minuten vor den Mahlzeiten oder mindestens eine Stunde danach zu trinken.
6. Einnahme von Obst
Als Dessert eingenommene Früchte verrotten und gären im Magen. Sie sollten entweder zu Beginn der Mahlzeit oder als separate Mahlzeit 30 Minuten vor der Hauptmahlzeit verzehrt werden. Der enthaltene Fruchtzucker erschwert und verlangsamt die Lebensmittelverarbeitung. Vermeiden Sie diese Dinge nach den Mahlzeiten und Sie werden eine gute Gesundheit und eine ausgezeichnete Verdauung genießen.
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