2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Im Zeitalter der Diäten stellt sich zunehmend die Frage, ob sie den Verzehr von Fleisch einbeziehen oder ausschließen sollen und ob dies für unsere Gesundheit nützlich oder umgekehrt schädlich ist.
Obwohl nachgewiesen wurde, dass Vegetarier und Veganer einen gesunden Lebensstil führen können, indem sie einige grundlegende Ernährungsregeln befolgen, glauben die meisten Experten immer noch, dass Fleisch ein gesundes Lebensmittel ist, solange es nicht überdosiert wird. Deshalb ist es ihrer Meinung nach so:
- Fleisch ist die Hauptquelle für vollständiges Protein. Es importiert eine große Menge an Aminosäuren tierischen Ursprungs, Vitamine, Enzyme und Mineralsalze;
- Im Gegensatz zu anderen Lebensmitteln wird Fleisch von etwa 95 % des menschlichen Körpers aufgenommen;
- Damit der menschliche Körper genügend Protein erhält, wird empfohlen, diese mit jeder Mahlzeit zu importieren. Gleichzeitig ist es eine Tatsache, dass das Fleisch nicht in der Menge übertrieben werden sollte. Dies bedeutet, dass es beim Frühstück ausreicht, 1 dünne Scheibe Schinken zum Sandwich zu essen, zum Mittagessen eine köstliche Hühnersuppe zuzubereiten und zum Abendessen Fisch im Ofen zu kochen.
- Sportler haben ein größeres Bedürfnis nach Fleisch als Menschen, die eine sitzende Lebensweise führen, da Fleisch ihnen Energie gibt;
- Kreatinin, das für das reibungslose Funktionieren der Gehirnaktivität sehr wichtig ist, kommt nur in tierischen Produkten vor und kann nicht aus der Pflanzenwelt gewonnen werden;
- Um den Verzehr von Fleisch an Menschen mit Blutarmut zu empfehlen, gehört es offensichtlich zu den unverzichtbaren Nahrungsmitteln. Fast alle Kinderärzte sind der Meinung, dass es sowohl für Kinder als auch für Jugendliche äußerst wichtig ist;
- Nach Ansicht der meisten Experten ist Fischfleisch Fleisch von Vögeln und Säugetieren überlegen, da es reicher an Brom, Phosphor, Jod, Selen und anderen ist. Mineralien. Es wird für Personen empfohlen, die zu Arteriosklerose neigen oder darunter leiden;
- Vergessen Sie beim Verzehr von Fleisch nicht, ausreichend Obst und Gemüse zu essen. Es ist auch ratsam, mit dem Fleisch einen frischen Salat zu machen und ihn nicht unbedingt mit Reis oder Kartoffeln zu servieren.
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