2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 10:14
Wir sind es gewohnt, den Tag mit einem Brei aus aromatischem Kaffee zu beginnen. Dies ist ein unveränderliches Ritual für den Großteil der Weltbevölkerung. Nichts erheitert uns so gut wie unsere morgendliche Dosis der verführerisch duftenden Flüssigkeit und ihre Liebhaber sind ein beeindruckender Prozentsatz von Menschen jeden Alters.
Neurologen sagen jedoch, dass dies nicht richtig ist. Kaffee sollte getrunken werden nach neun Uhr morgens, sofern das Erwachen gegen acht Uhr erfolgt. Wie erklären sich die Spezialisten für dieses notwendige Intervall von Zeit zwischen Aufstehen und Kaffee?
Zwischen 8 und 9 Uhr morgens ist der Cortisolspiegel im Blut besonders hoch. Cortisol ist ein Stresshormon, das uns aufweckt und die Arbeit des gesamten Körpers anregt, aktiv zu werden. Die Empfehlung lautet, anderthalb Stunden nach dem Aufwachen zum Glas schwarzen Getränks zu greifen.
Am besten führen Sie das ständige angenehme Ritual zwischen 9.30 und 11.30 Uhr durch, wenn das Cortisol seinen niedrigsten Wert erreicht. Dann verarbeitet der Körper Koffein leichter. Ein weiteres wichtiges Detail ist, dass, wenn wir dem Körper Koffein injizieren, während Cortisol noch aktiv ist, es durchaus möglich ist, dass der Körper eine Koffeinresistenz entwickelt. Was passiert dann in der Praxis?
Kaffee reduziert die Cortisolproduktion und reduziert die Energie des Körpers. Es wird nicht mehr gut funktionieren und mehr und mehr Koffein benötigen.
Manche Menschen stehen weit vor acht Uhr morgens auf. Bei ihnen steigt der Cortisolspiegel früher an. Dies sollte berücksichtigt werden, um die Zeit für den Morgenkaffee vorherzusagen.
Obwohl Kaffee trinken wird als unwiderrufliches Morgenritual bezeichnet, viele nutzen es auch abends. Es gibt fast niemanden, der nicht weiß, dass Sie ein so anregendes Getränk nicht vor dem Zubettgehen trinken sollten, da es das Einschlafen erschwert, außerdem den Schlaf stört und die Zeit für die Nachtruhe verlängert.
Dies ist völlig richtig, obwohl es ein Detail gibt, das die meisten Menschen nicht kennen. Die höchste Aktivität von Kaffee ist etwa eine halbe Stunde nach seiner Verwendung. Die Spitze nimmt dann allmählich ab. Dies kann Liebhabern des abendlichen Glases mit einer belebenden Flüssigkeit dienen.
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