2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Es ist klar, dass wir Ihnen in den folgenden Zeilen vorstellen werden der kalorienärmste Fisch, und wir werden sogar Informationen über Meeresfrüchte hinzufügen. Wir möchten jedoch ausdrücklich betonen, dass Fisch an sich ein äußerst nützliches Lebensmittel ist und wir hier nur auflisten der kalorienärmste Fisch es bedeutet nicht, dass Sie sich des Konsums anderer entziehen müssen.
Lassen Sie uns ein Beispiel mit Lachs geben, weil es in Betracht gezogen wird einer der gesündesten Fische aufgrund seines Reichtums an den enthaltenen Omega-3-Fettsäuren. Dies ist eine unbestreitbare Tatsache. Gleichzeitig gibt es keine Möglichkeit, es in unsere Liste aufzunehmen, da es nicht kalorienarm ist. Soll man es dann essen? Definitiv Ja!
Sie können auch umwandeln der kalorienärmste Fisch in kalorienreicher Nahrung, wenn Sie sich entscheiden, mit Mayonnaise, Sahne oder einer anderen schwereren Soße zu braten, zu Broten oder zu backen.
Es ist einer der kalorienärmsten Fische Felchen, Caracuda (auch Karausche genannt), Kabeljau, Seelachs (auch Kabeljauart), Hecht, Meeräsche, Forelle, Thunfisch, Barsch, Zander (auch Quappe, auch Kabeljauart genannt) und Brasse (der Karpfenfamilie)).
Wir können Ihnen nicht die genauen Kalorien für jeden Fisch anbieten, aber alle oben genannten enthalten etwa 100 Kalorien pro 100 g. Einige davon sind etwa 70 Kalorien und andere etwa 110. Im Vergleich zu 100 g gegrilltem Lachs enthalten sie über 280 Kalorien und in 100 g Aal über 330 Kalorien. Auch hier bedeutet die Tatsache, dass diese Fische kalorienreicher sind, nicht, dass Sie sie vermeiden sollten.
Jede Fischsorte erfordert eine spezielle Wärmebehandlung, aber normalerweise kann das Filet gegrillt, gedünstet oder gebacken werden. Der Rest des Fisches eignet sich sehr gut für Fischsuppe, insbesondere die Köpfe größerer Fische.
Thunfisch, der in unserem Land meistens in Dosen (um kalorienarm zu sein, wählen Sie Thunfisch in eigener Sauce, nicht in Öl) eignet sich sehr gut für die Zubereitung verschiedener Salate.
Meeresfrüchte sind fast alle kalorienarm. Muscheln, Krabben, Tintenfische, Garnelen und Austern haben weniger als 100 Kalorien pro 100 Gramm Produkt.
Vergessen wir nicht den King of Crabs - Hummer, der weniger als 90 Kalorien pro 100 Jahre enthält. Natürlich werden aufgrund seines hohen Preises nicht alle von uns die Möglichkeit haben, Hummer oder Austern zu schlemmen, aber wir wünschen Ihnen aufrichtig!
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