2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Viele Menschen, insbesondere Frauen, die sich entschieden haben, sich gesund zu ernähren und ein paar Kilo abzunehmen, haben sich dem Müsli zugewandt.
Einige Arten enthalten jedoch mehr Fett als Fast Food. Experten aus dem Ausland führten eine Studie durch, bei der sie die Zusammensetzung von 159 verschiedenen Müslisorten im Detail überprüften.
Was hat sich herausgestellt? Dass alle Vorteile der darin enthaltenen Produkte wie Nüsse oder Samen durch den Zucker und das Fett ausgeglichen werden, die auch in den empfohlenen diätetischen Lebensmitteln enthalten sind.
Denken Sie bei dieser Denkweise daran, dass Müsli auch ohne Zucker, aber mit Trockenfrüchten und dem Zusatz von Honig ein recht kalorienreiches Lebensmittel sind.
Müsli ist eine Lebensmittelmischung, die hauptsächlich Haferflockenpüree enthält. Dazu können zerkleinerte Weizenkörner, Maisschalen, Trockenfrüchte, Walnüsse, Haselnüsse, Mandeln, geschälte Sonnenblumenkerne und mehr hinzugefügt werden. Es gibt verschiedene Arten von Müsli – sowohl nach Art der Zutaten als auch nach ihrem Verhältnis.
Müsli wurde 1900 vom Schweizer Arzt Maximilian Bircher-Benner für einen von ihm behandelten Spitalpatienten erfunden. Der Begriff kommt vom deutschen Wort für Fruchtpüree oder Brei (Mus) – das erste Müsli war flüssig, zubereitet mit frischen Früchten.
Ernährungswissenschaftler weisen auf Müsli als gesundes Lebensmittel hin, das die notwendigen Kohlenhydrate und Proteine enthält. Getreide ist eine reiche Quelle von B-Vitaminen - B1, PP, B6, Folsäure und Haferflocken senken den Cholesterinspiegel im Blut.
Bei der Auswahl eines Diätmenüs und dem Abnehmen müssen wir die Produkte sorgfältig auswählen und bedenken, dass nicht jedes Müsli tatsächlich zu einer schlanken Figur führt. Das Grundprinzip der Gewichtsabnahme besteht darin, weniger Kalorien zu sich zu nehmen, als Sie verbrauchen.
Wenn Sie jedoch ein möglichst kalorienarmes Müsli gefunden haben, bieten wir folgende Diät an:
Frühstück - 30 g Müsli oder Müsli mit 125 ml fettarmer Milch, eine Frucht oder ein Glas Natursaft, Kaffee.
Mittagessen - rohes Gemüse und ein Stück mageres Fleisch oder Fisch oder zwei Eier, 40 g Vollkornbrot, eine halbe Tasse fettarmer Joghurt und eine Frucht.
Nachmittagsfrühstück - 40 g Vollkornbrot, Obst und Magermilch.
Abendessen - Gemüsesuppe oder Salat, 45 Gramm Müsli oder Müsli mit 125 ml fettarmer Milch und 100 g fettarmem Käse.
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