2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Viele Leute beschweren sich über das Phänomen fauler Darm, oder Verstopfung. Der Frauenanteil ist immer höher. Chronische Verstopfung, die Ursache von Darmträgheit, ist die Folge einer schlechten Ernährung und führt zu einer Störung des normalen Lebensstils und der Stimmung des Betroffenen.
Die Lösung für den Umgang mit faulem Darm besteht darin, die richtigen Lebensmittel zu sich zu nehmen, um die Verdauung zu regulieren. Sowie solche, die abführende Eigenschaften haben. Dies sind Kohl, Pflaumen, Kürbisse, Karotten, Quitten und Äpfel. Eine weitere nützliche Angewohnheit, die ein chronischer Verstopfungspatient erwerben sollte, ist, täglich maximal zwei Liter Wasser zu trinken. Am besten geeignet für sie sind Mineralwässer mit niedrigem Salzgehalt. Vor den Mahlzeiten und besonders morgens auf nüchternen Magen sollte ein Glas lauwarmes Wasser getrunken werden, um die Peristaltik anzuregen.
Mahlzeiten für dieses Problem sollten in mehrere kleine Portionen für den Tag aufgeteilt werden. Es wäre gut, den Konsum von tierischen Produkten wie Fleisch, Wurst, Käse und Gelbkäse zu begrenzen.
Tägliche körperliche Aktivität, mindestens 2-3 Mal pro Woche, ist für Sie von großem Nutzen. Machen Sie einen Spaziergang, schwimmen Sie oder fahren Sie Fahrrad - Sie werden das gute Ergebnis schon bald sehen.
Ein weiterer Grund für die mangelnde Verdauung kann Stress sein. Vermeiden Sie daher Stresssituationen und bleiben Sie ruhig. Lass dich von nichts ablenken.
Eine andere Möglichkeit, mit Darmträgheit umzugehen, ist die Einnahme von abführenden Kräutern wie: Heu, Leinsamen, Sanddorn. Sie sollten in Maßen in Kombination mit der richtigen Ernährung verwendet werden, da sie bei einer Überdosierung ihre Wirkung verlieren.
Honig ist auch ein Reinigungsmittel, das in das Tagesmenü aufgenommen werden kann. Morgens auf nüchternen Magen mit einem warmen Glas Wasser und einigen Tropfen Zitrone vermischen.
Faule Eingeweide sind ein Echo unserer Lebensweise. Wenn wir mit ihnen umgehen wollen, ist die Änderung der Essgewohnheiten der Schlüssel zum Erfolg.
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