2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Jeder hat irgendwann in seinem Leben versucht, Gewicht zu verlieren. Das erste, was die meisten Menschen im schwierigen Kampf gegen Übergewicht tun, ist, sich von den meisten Lebensmitteln zu befreien und hauptsächlich Obst und Gemüse auf ihrem Speiseplan zu lassen. Es besteht kein Zweifel, dass jede Obstsorte ihre eigene Bedeutung und ihren Reichtum an Vitaminen und Mineralstoffen hat. Einer von ihnen wird jedoch oft unterschätzt. Das ist die Banane.
Diese tropische Frucht ist auf der ganzen Welt beliebt. Allein in den Vereinigten Staaten werden Bananen häufiger gekauft als Äpfel und Orangen zusammen. Experten haben herausgefunden, dass Bananen einige unerwartete gesundheitliche Vorteile bieten, wie z. B. den Blutdruck senken, eine krebshemmende Wirkung haben und die Gewichtsabnahme unterstützen. Das Beste an ihnen ist, dass sie roh gegessen werden können, was ihre heilende Wirkung manchmal verstärkt.
Bananen bestehen hauptsächlich aus Kohlenhydraten. Eine normal große Frucht enthält 110 Kalorien. Außerdem sind Bananen reich an Vitamin C und B6 und Mineralien wie Magnesium, Mangan, Kupfer und Kalium. Das Wichtigste ist jedoch, dass Bananen sehr reich an Ballaststoffen sind.
Obwohl Bananen reich an Zucker sind, haben Experten festgestellt, dass sie Gewichtsverlust hervorrufen. Ballaststoffe reduzieren die Nahrungsaufnahme und machen eine Person satt. Wenn du also vor einer Mahlzeit eine Banane isst, isst du weniger und verspürst keinen Hunger. Auch der Verzehr von Bananenstärke bei Patienten mit Diabetes über vier Wochen führt zu einer verbesserten Insulinsensitivität und einem reduzierten Insulinspiegel.
Der hohe Kaliumgehalt von Bananen ist bei Patienten mit hohem Blutdruck sehr nützlich. Darüber hinaus haben Experten festgestellt, dass Kalium dazu beiträgt, das Sterberisiko aufgrund verschiedener Herzprobleme zu verringern.
Hier ist ein wundersames Rezept zum Schmelzen von Bauchfett, das Sie unbedingt ausprobieren sollten.
Notwendige Produkte: 1 Banane, 1 Orange, ein halber Teelöffel Ingwerpulver, 2 Esslöffel Leinsamen, 2 Esslöffel Molkenprotein, eine halbe Tasse Magerjoghurt, 1 Teelöffel Kokosöl.
Zubereitungsart: Alle diese Zutaten in einen Mixer geben, mahlen und den Saft morgens auf nüchternen Magen trinken. Das Ergebnis ist garantiert und in nur zwei Monaten werden Sie Ihr Bauchfett deutlich schmelzen.
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