8 Kombinationen Von Lebensmitteln, Die Entzündungen Im Körper Reduzieren

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26

Jeder von uns hat von Zeit zu Zeit Schmerzen in verschiedenen Teilen unseres Körpers, was manchmal ein Hinweis auf einige ist Entzündung. In solchen Zeiten greifen wir oft zu entsprechenden Medikamenten und Salben.

Es gibt jedoch eine Möglichkeit, den Konsum von Medikamenten zu vermeiden. Einige Lebensmittel, Obst und Gemüse haben selbst die Fähigkeit, Infektionen und Entzündungen vorzubeugen, und in Kombination mit anderen erhöhen sie ihre Heilkraft und werden zu einer natürlichen Medizin.

Siehe diese 10 Kombinationen zwischen entzündungshemmenden Produktendie eine starke Wechselwirkung zwischen seinen entzündungshemmenden und anderen lebenswichtigen Komponenten erzeugen und zu einer schnellen Verbesserung der Entzündung.

1. Trauben und Himbeeren

Die Kombination dieser Früchte ist nicht nur extrem lecker, sondern hilft auch, verhindern die Bildung von Infektionen im Körper. Himbeeren enthalten eine Säure, die die Wirksamkeit der in Trauben enthaltenen Quercetinsäure erhöht. Wenn sich die beiden Säuren vermischen und "vereinigen", sie signifikant Entzündungen unterdrücken. Der gemeinsame Verzehr von Weintrauben und Himbeeren hilft, Infektionen im Körper zu verhindern und reduziert so das Risiko von koronaren Herzkrankheiten und Osteoporose.

2. Grünes Gemüse und Olivenöl

Grünes Gemüse wie Salat enthält Bestandteile, die die Entstehung von Entzündungsprozessen im Körper verhindern, das Risiko von Augeninfektionen verringern und so Krankheiten wie Makuladegeneration vorbeugen. Die Stärke der Eigenschaften dieser Komponenten erhöht sich, wenn sie mit Olivenöl kombiniert werden, da die gesunden Fette, an denen es reich ist, die Aufnahme der in grünem Gemüse enthaltenen Inhaltsstoffe erhöhen und verbessern.

3. Kefir und Mandeln

Kefir ist ein fermentiertes Milchgetränk mit einem spezifischen Geschmack und Aroma. Wie Joghurt enthält es große Mengen probiotischer Bakterien, die sich positiv auf die Gesundheit des Körpers auswirken. Die Zugabe von geschnittenen Mandeln zu Kefir hilft, Entzündungen im Darm zu reduzieren, da die in Mandelschalen enthaltenen Fasern die im Kefir enthaltenen probiotischen Bakterien ernähren. Dieser Prozess führt zur Verbreitung von „guten“Magenbakterien, die die Entstehung chronischer Entzündungen im Darm verhindern und die daraus resultierenden Schmerzen lindern.

4. Blaubeeren und Spinat

Wer Sport treibt und Sport treibt, verspürt häufig Schmerzen in den Gelenken und Muskeln als Folge von Entzündungsreaktionen, die während des Trainings auftreten. Die Kombination von Spinat und Blaubeeren hilft, dieses Problem zu lösen. Spinat regt den Sauerstofffluss im Körper an und verbessert die Atmung, und das darin enthaltene Nitrat hilft den Muskeln, während des Trainings effizienter zu arbeiten. Gleichzeitig reduzieren Blaubeeren die Muskelverbrennung während des Trainings. Das alles zusammen beugt Entzündungen des Körpers vor.

5. Cayennepfeffer und Süßkartoffel

Cayennepfeffer gilt als der schärfste der Welt. Die Zugabe dieses Pfeffers oder gemahlenen Pfeffers aus anderen scharfen Paprikaschoten zu orangefarbenem Gemüse wie Süßkartoffeln und Kürbis, die reich an Beta-Carotin sind, verhindert Hautentzündungen. Diese Kombination erhöht die Aufnahme von Vitamin A durch den Körper. Dieses Vitamin bekämpft verschiedene Hautinfektionen und regeneriert und baut Hautzellen auf, was zu einer glatteren Haut und einem gesünder aussehenden Gesicht beiträgt.

6. Knoblauch und Zitrone

Zitronensäure, Vitamin C, Magnesium und Calcium sind nur einige der nützlichen Inhaltsstoffe der Zitrone. Knoblauch ist auch reich an einer Reihe von Nährstoffen wie Eisen, Vitamin B12 und Antioxidantien, die helfen Entzündungen zu lindern. Das Zusammenspiel zwischen den stärkenden Eigenschaften von Zitrone und den antioxidativen Eigenschaften von Knoblauch schafft ein starkes natürliches Heilmittel, das den Körper von schädlichen Bakterien reinigt und reduziert Entzündungen. Die Zitrone in Stücke schneiden und zusammen mit dem Knoblauch kochen, dann den entstandenen Sud verzehren.

7. Grüner Tee und Zitrone

Grüner Tee ist für seine vielen gesundheitlichen Vorteile bekannt, darunter die Verringerung des Risikos von Krebs, koronaren Herzkrankheiten und chronischen Entzündungen. Es enthält Antioxidantien, sogenannte Katechine, die das Immunsystem stärken und Entzündungen vorbeugen. Zitronensäure und Vitamin C, die in Zitronen enthalten sind, helfen dem Körper, bis zu 13-mal mehr dieser Catechine aufzunehmen. So wird durch die erhöhte Aufnahme von Antioxidantien die Entstehung von Infektionen verhindert bzw. im Körper vorhandene neutralisiert.

8. Kurkuma, Honig, Ingwer und Zitrone

Diese Abkochung wärmt den Körper von innen und lindert die Schmerzen, die wir bei einer Erkältung oder Grippe verspüren. Kurkuma und Ingwer enthalten starke Antioxidantien, die, wie bereits erwähnt, dank Vitamin C und Zitronensäure, die in Zitronen enthalten sind, vom Körper besser aufgenommen werden.

Honig verleiht der Mischung Süße und dient als natürliches Antiseptikum für den Körper. So erhalten wir in Kombination mit den entzündungshemmenden Eigenschaften der anderen Inhaltsstoffe ein Hausmittel, das sich ideal zur Linderung der Symptome von Erkältungen und diversen Infektionen eignet.