2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Entzündung im Körper helfen dem Körper, eine Infektion oder Wunde zu bekämpfen. Auf der anderen Seite sind chronische Entzündungen schädlich – denn sie können zu verschiedenen Krankheiten führen.
Das Risiko steigt, wenn es in unserem Leben Stress gibt, wir uns ungesund ernähren oder wir uns wenig bewegen. Die gute Nachricht ist, dass der Ansatz, den wir wählen können, natürlich sein kann. Eine Möglichkeit, sich selbst zu helfen - durch Essen.
Die Früchte sind eine von die nützlichsten Lebensmittel gegen Entzündungen im Körper. Erdbeeren, Heidelbeeren, Himbeeren und Brombeeren haben besondere entzündungshemmende Eigenschaften. Sie enthalten Antioxidantien, die bekämpfen chronische Entzündungen im Körper. Regelmäßiger Verzehr reduziert das Risiko von Herzerkrankungen. Trauben sind eine weitere nützliche Frucht, die Entzündungen bekämpft. Es kümmert sich auch um die Gesundheit unserer Augen.
Fettiger Fisch ist eine weitere Gruppe von Produkten mit solchen Eigenschaften. Dazu gehören Lachs, Makrele, Hering und Sardellen. Sie sind sehr reich an Omega-3-Fettsäuren, die nachweislich Vorteile für den Körper haben – neben dem Schutz vor Herzerkrankungen dienen sie auch der Vorbeugung von Diabetes und Nierenerkrankungen.
Avocado ist auch reich an Omega-3. Es hat sich den Titel Superfood verdient – reich an Magnesium, Ballaststoffen und gesunden Fetten. Avocados enthalten auch Carotinoide, die mit einem verringerten Krebsrisiko in Verbindung gebracht werden.
Olivenöl ist auch eines der gesunden Fette mit nachgewiesenen positiven Eigenschaften. Pures Olivenöl reduziert Entzündungen im Körperund schützt so vor Herzkrankheiten und Hirnschäden.
Gemüse bekämpft auch chronische Entzündungen. Das beste Beispiel dafür ist Brokkoli, aber auch Blumenkohl und Rosenkohl sind geeignete Alternativen. Sie enthalten eines der stärksten Antioxidantien.
Paprika sind ein weiteres sehr erschwingliches und viele nützliche entzündungshemmende Nahrung. Sie sind sehr reich an Vitamin C – einem der beliebtesten Antioxidantien. Es enthält auch andere Antioxidantien, die oxidative Schäden an den Zellen reduzieren.
Grüner Tee ist vielleicht eines der Getränke mit den stärksten antioxidativen Eigenschaften. Es ist dafür bekannt, das Risiko von Herzerkrankungen und Alzheimer zu reduzieren und Übergewicht vorzubeugen. Diese Vorteile sind auf die Antioxidantien in seiner Zusammensetzung zurückzuführen.
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