2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 10:14
Heutzutage ist unsere Ernährung eine der anderen Aufgaben, die wir für den Tag erledigen müssen. Wir frühstücken selten, und wenn doch, essen wir fettige Kuchen und Brezeln, zu Mittag essen wir zu Fuß. Dann kommen wir zu einem späten Abendessen.
Für mehr Leute, die tagsüber arbeiten, habe ich nicht einmal die Zeit, zum Mittagessen auszugehen und in Ruhe zu Mittag zu essen. Es kommt oft vor, dass wir im Büro vor dem Computer ein Sandwich oder einen schnellen Salat essen.
Aber das spiegelt sich auch nicht gut auf unsere Gesundheit wieder Mittagessen ist eine unserer Hauptmahlzeiten und sollte komplett sein.
Es wird empfohlen, zumindest mittags abwechslungsreich zu essen und ein leichtes Abendessen zu sich zu nehmen. Daher sollten wir die Mittagspause nicht unterschätzen und dem Mittagessen besondere Aufmerksamkeit schenken.
Aber was ist gut zu Mittag essen? Es gibt sicherlich eine große Menge von Mittagsgerichtezu stoppen. Es gibt jedoch einige, die Sie besser vermeiden sollten. Hier sind diejenigen, die in die zweite Kategorie fallen.
Pasta
Obwohl Italiener ständig überall und zu jeder Zeit Pasta essen, ist es nicht zu empfehlen zu Mittag essen Es ist diese Art von Essen. In unserem Land essen wir Nudeln mit vielen Saucen und Zusatzstoffen - Käse, Käse, Schinken und andere Produkte, die voller Natrium, Kohlenhydrate und Fette sind. Niemand isst Nudeln nur mit Tomatensauce, oder? Wenn Sie eine große Schüssel Spaghetti mit allen Saucen und Belägen essen, werden Sie nur einschlafen und sich am Ende des Tages schläfrig und müde fühlen. Kohlenhydrate verbrauchen deine Energie und du wirst nicht die Kraft haben.
Suppe
Wenn Sie ein Fan von Suppen sind, sind sie eine gute Option, um die notwendigen Vitamine und Mineralstoffe zu erhalten. Aber sie sind keine sehr geeignete Option zur Auswahl dein Mittagsmenü. Zumindest nicht allein. Suppen sind klein in der Menge und kalorienarm. Wenn du einen isst Suppe zum Mittagessen, am frühen Nachmittag werden Sie wieder hungrig sein. Daher ist es besser, abends auf Suppen zu setzen, vor allem, wenn Sie abnehmen möchten. Dies füllt Ihren Magen mit Flüssigkeit und Sie werden sich beim Einschlafen satt fühlen. Aber das macht nicht viel zum Mittagessen, oder?
Grüner Salat
Salat selbst ist eine gesunde Ernährung. Aber nur, wenn Sie sich entschieden haben, Gewicht zu verlieren. Dann können Sie zu Mittag einen Salat essen. Wenn Sie jedoch keine gesundheitlichen Probleme haben, wird Sie Salat wie Suppe lange Zeit nicht sättigen, da er kalorienarm ist. Wenn Sie kein anderes Protein wie Steak oder fleischhaltige Hauptgerichte hinzufügen, bleiben Sie bis zum Ende des Tages hungrig. Sie können auf einen Salat setzen, der auch Fleisch enthält - zum Beispiel Caesar-Salat.
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