2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Die sogenannten Superfoods haben einen extrem hohen Nährwert, helfen beim Knochenaufbau, beugen chronischen Krankheiten vor, verbessern das Sehvermögen und halten sogar den Geist scharf. Um das Ganze abzurunden, helfen Ihnen die Lebensmittel, die wir hier auflisten, zu Ihrer Traumfigur. Sie gelten als die gesündesten Lebensmittel, dank denen Sie zusätzliche Pfunde verlieren.
Schwarze Bohnen
Eine Schüssel schwarze Bohnen enthält unglaubliche 15 Gramm wertvolles Protein. Es enthält keine gesättigten Fette, die für andere Proteinprodukte wie rotes Fleisch typisch sind.
Hafer
Haferflocken sind reich an Ballaststoffen, eine Schüssel Haferflocken deckt den täglichen Bedarf an ihnen. Eine halbe Schüssel Haferflocken enthält 4,6 Gramm gesunde Kohlenhydrate, die den Stoffwechsel anregen und Fett verbrennen.
Avocado
Es gibt keinen Grund zur Sorge, Fett zu essen, solange es das richtige Fett ist. Ölsäure, kombiniert mit den gesunden einfach ungesättigten Fetten, die in Avocados enthalten sind, machen sie zu einer der am besten geeigneten Nahrungsfrüchte. Die grüne Frucht stillt erfolgreich den Appetit: Eine viertel oder halbe Avocado am Tag, kombiniert mit einer gesunden Ernährung, lässt das Fett am Bauch schnell schmelzen. Die cremige Frucht ist reich an Ballaststoffen und Proteinen.
Lachs
Magere Proteinquellen sättigen, ohne überschüssiges Fett hinzuzufügen. Versuchen Sie zum Beispiel rotes Fleisch so gut wie möglich durch Lachs zu ersetzen. Es ist erwiesen, dass eine Fischdiät mehr Gewicht verliert als ein Menü mit fettarmen Produkten.
Blaubeeren
Eine der bekanntesten Eigenschaften dieser kleinen Früchte ist ihre verjüngende Funktion. Ihr Verzehr wirkt sich positiv auf die Linie aus. Eine Schüssel Blaubeeren enthält nur 80 Kalorien und 4 Gramm Ballaststoffe, die den Hunger stillen.
Brokkoli
Gekocht oder leicht gedünstet, ist diese Kreuzblütlerpflanze berühmt für ihre Fähigkeit, das Auftreten und die Entwicklung von Krebs zu verhindern. Eine Portion Brokkoli enthält 30 Kalorien. Häufiger Konsum reduziert Übergewicht.
brauner Reis
Brauner Reis ist die bessere Alternative zu Weiß. Eine halbe Schüssel enthält 1,7 g gesunde Kohlenhydrate, die den Stoffwechsel anregen und Fett verbrennen. Es sättigt schnell, gibt Energie, ohne zu einer Gewichtszunahme zu führen.
Empfohlen:
Die Besten Proteinquellen Zum Abnehmen
Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, müssen wir Sie wahrscheinlich nicht daran erinnern, dass eine höhere Proteinaufnahme Ihnen helfen kann, das gewünschte Gewicht zu erreichen. Protein, auch aus Quellen wie Gemüse, wird langsam und allmählich absorbiert, damit Sie sich länger satt fühlen und weniger wahrscheinlich nach Junk Food greifen.
Die Besten Gewürze Zum Abnehmen
Übergewicht ist ein Problem, das viele plagt. Die Gründe dafür sind vielfältig, einer der häufigsten ist ein langsamer oder gestörter Stoffwechsel. Egal wie viel Sport oder Diät Sie machen, wenn Sie einen langsamen Stoffwechsel haben, werden Sie keine guten Ergebnisse erzielen.
Die 5 Besten Lebensmittel Zum Abnehmen
Wovon träumen fast alle Frauen auf der Welt und sogar Männer? Natürlich mehr essen und weniger wiegen! Manche Menschen sind davon überzeugt, dass eine Gewichtsabnahme nicht möglich ist, ohne sich auf die Nahrung zu beschränken, die sie zu sich nehmen, und tatsächlich ist es weniger die Quantität als die Qualität der Nahrung.
Die Besten Fettverbrennenden Lebensmittel! Schlau Abnehmen
Das Thema Fettverbrennung ist besonders wichtig für Menschen mit Übergewicht. Genauso entscheidend ist es jedoch für alle, die ihre Ernährung gut ausbalancieren und ihren Körper nicht mit überschüssigen Kalorien überladen wollen. Genau solche Produkte werden wir auflisten, und sie fügen nicht nur keine zusätzlichen Pfunde hinzu, sondern helfen auch dabei, Fettverbrennung .
Die Besten Shakes Zum Abnehmen
Möchten Sie schnell abnehmen? Dann trinken Sie gesunde Shakes, die den Hunger stillen können. Hier sind Rezepte für die besten von ihnen, die helfen, schnell Gewicht zu verlieren. Statt Frühstück - eine Energie-Shake-Bombe Gib eine halbe Avocado, zwei Tassen Spinat, zehn Gramm Cashewnüsse, einen Teelöffel Chia oder Leinsamen und 250 ml Kokos- oder Reismilch in einen Mixer.
