2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Die plötzliche Gewichtszunahme ist ein Signal für ein gesundheitliches Problem. Wenn Sie übergewichtig sind, ist der Grund dafür für jeden streng individuell. Der Grund, warum wir unmerklich zunehmen, ist beispielsweise sehr weit davon entfernt, zu viel zu essen.
Stress
Stress belastet den Körper physisch und psychisch. Daher benötigt der Körper immer mehr Energie, um Energie zu speichern. Dies ist jedoch eine vorübergehende Lösung, da die Stressoren bestehen bleiben.
Normalerweise bevorzugen Menschen, die Stresssituationen ausgesetzt sind, süße Speisen, die mehr und schneller Energie produzieren. Sie erhöhen die Menge des Hormons, was beruhigend wirkt. Die beste Lösung, um mit Stress umzugehen, besteht darin, sich die Ruhe zu gönnen, die Sie brauchen, und Situationen zu vermeiden, die ihn verursachen.
Schlaflosigkeit
Schlaflosigkeit ist eine Art von psychischem Stress, der die gleiche Wirkung wie oben beschrieben hat. Der Körper braucht Energie, die er sich im Schlaf anhäuft.
Medikamente
Einige Medikamente haben auslösende Inhaltsstoffe zunehmen. Dies ist jedoch für jeden streng individuell. Wenn Sie einen ähnlichen Effekt bemerken, sprechen Sie mit Ihrem Arzt und bitten Sie ihn, Ihre Behandlung zu ändern.
Menopause
Die Wechseljahre treten bei Frauen mittleren Alters auf. Mit zunehmendem Alter nimmt die Stoffwechselrate ab. Dies, kombiniert mit dem Einsetzen hormoneller Probleme, führt zu erhöhtem Hunger, Depressionen und schlechtem Schlaf.
Verschiedene Krankheiten
Hypothyreose ist die häufigste Krankheit - die Ursache für eine plötzliche Gewichtszunahme. Damit ist die Funktion der Schilddrüse entweder eingeschränkt oder fehlt ganz. Dies führt zu einer Verlangsamung des Stoffwechsels und dementsprechend zu einer Gewichtszunahme.
Unzureichendes Essen
So seltsam es klingen mag, Nahrungsmangel lässt uns zunehmen. Denn wenn wir uns systematisch einschränken, kommt ein Moment, in dem wir uns entspannen und alles essen, was uns in den Weg kommt. Es ist wichtig, unserem Körper nicht durch häufiges, aber nicht überfülltes Essen die Vitalstoffe zu entziehen.
Portionen
Dieser Trend ist sehr heimtückisch. Je größer unser Teller, desto mehr füllen wir ihn. Und je mehr Nahrung, desto mehr Kalorien verbrauchen wir. Und wenn wir unsere eingeflößten Kinder unbewusst versklaven, alles auf einem Teller essen, läuft es nicht gut.
Kohlenhydratfreie Gerichte
Das Entfernen von Kohlenhydraten aus der Nahrung führt zu übermäßigem Essen. Ihre Aufnahme sollte ausgewogen sein, um den normalen Serotoninspiegel (Sättigungshormon) zu kontrollieren. Ein niedriger Kohlenhydratgehalt senkt auch den Spiegel, was zu einer drastischen Steigerung unseres Appetits führt.
Schokolade
Das Hungergefühl schärft unseren Appetit auf kalorienreiche Lebensmittel. Und der häufige Konsum von Schokolade und Gebäck, insbesondere auf nüchternen Magen, führt zu unserer Sucht.
Essen vor dem Fernseher
Wenn sich das Unterbewusstsein daran gewöhnt hat, vor dem Fernseher zu essen, verbindet das Gehirn jedes Mal, wenn wir davor sitzen, die Essenszeit mit dem Ansehen von Shows. Und wenn wir uns darauf konzentrieren, etwas Interessantes zu sehen, merken wir gar nicht, dass wir schon lange genug haben. Die gleiche Regel gilt im Kino.
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