2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Angesichts unseres hektischen Alltags, weshalb wir "zu Fuß essen" sagen und dieses Essen meistens etwas vom Fast Food ist, kamen wir auf die Idee, Tage zu entladen.
Diese Tage, die unserem Körper die ersehnte Erholung vom kalorienreichen und schnellen Essen geben. Der Helfer, den wir für sie ausgewählt haben, ist Joghurt.
Es hat eine reinigende Wirkung auf den Körper durch die darin enthaltenen Probiotika und die gesunde Umgebung im Darm. Probiotika sind die guten Bakterien in unserem Darm, die bei der Verdauung helfen, bestimmte Krankheiten behandeln und vorbeugen.
Wenn Sie also Ihren Körper entgiften möchten, wählen Sie ein paar Tage, an denen Sie nur Milch essen. Die Dosis, die Ihnen die Kalorien liefern kann, die Sie pro Tag benötigen, beträgt etwa 10 Tassen Joghurt.
Laut Anna Luke, einer berühmten Ernährungswissenschaftlerin, die eine der Diäten mit Joghurt entwickelt hat, wird der Verzehr dreimal täglich empfohlen. Dies hilft, das Gewicht und die Bildung von mehr guten Bakterien in unserem Magen zu kontrollieren.
Eine Studie eines Teams der University of Tennessee ergab, dass drei Portionen Milch pro Tag einer Person beim Abnehmen halfen.
Der Joghurt ist eine natürliche Kalziumquelle in der Nahrung. Es ist bekannt, dass er für die Gewichtsabnahme verantwortlich ist. Calcium fördert die Fettverbrennung.
Durch Joghurt Sie können Bauchfett schmelzen und schlankes Muskelgewebe aufbauen im Vergleich zu Menschen, die keine Milch konsumieren.
Wenn Sie nicht zu den Menschen gehören, die sich darauf beschränken können Joghurt Selbst für ein oder zwei Tage können Sie verschiedene Kombinationen ausprobieren. Essen Sie Milch und abwechslungsreich mit Obst und Vollkornprodukten.
Kombinieren Sie nach Belieben zwei oder drei Portionen Joghurt pro Tag mit leichter Kost. Zum Beispiel Milch mit Apfel zum Frühstück. Eine gute Lösung für das Mittagessen ist Milch mit Salat. Eine andere Alternative ist eine Mischung aus gesunden Nüssen mit Milch oder Blaubeeren.
Einige Produkte passen nicht in Ihre Entladetage und helfen nicht beim Entgiftungsprozess. Vermeiden Sie daher fett- und zuckerreiche Produkte sowie gefrorene Joghurts.
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