2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Süßes Essen ist eines der süchtig machendsten und verlockendsten überhaupt. Das sind die Übertretungen, denen selbst die hartgesottensten Menschen nicht widerstehen können.
Die vielleicht größte Herausforderung während einer Diät besteht darin, Süßigkeiten zu widerstehen. Die Wahrheit ist, je mehr Desserts verboten sind, desto mehr essen wir sie. Es gibt Leute, die sechsmal am Tag Süßigkeiten verweigern und am Ende zusammenbrechen.
Zucker macht extrem süchtig, deshalb kann man es kaum um das Süße zu stoppen aus Zeiten. Darüber hinaus haben Sie vielleicht bemerkt, dass Sie zu bestimmten Tageszeiten oder nach bestimmten Nahrungsmitteln Wolfshunger nach Marmelade.
Es gibt Menschen, die, wenn sie nichts "Verbotenes" essen, einfach keine Lust haben - sie sind wütend, wütend und "hassen" generell die ganze Welt.
Glücklicherweise gibt es einige Tricks, die Ihnen helfen, dieses Gefühl zu reduzieren. Mit ihnen täuschen Sie Ihr Gehirn und Ihren Körper, dass Sie schädliche Kohlenhydrate gegessen haben.
Sie nennen Zucker den "weißen Tod". Die Gründe dafür sind unzählig. Zucker ist eines der schädlichsten Produkte, die Sie in Ihren Körper aufnehmen können. Es ist besonders schädlich für Menschen mit hohem Blutzucker (Prä-Diabetiker oder Diabetiker), für diejenigen, die an Insulinresistenz leiden und für diejenigen, die Probleme mit Übergewicht haben.
Alle Produkte, die raffinierten Zucker enthalten, einschließlich Süßungsmittel oder Weißzuckeralternativen, sind gesundheitsschädlich. Dies ist jedoch kein ausreichender Grund für Dessertliebhaber, auf sie zu verzichten. Viele Menschen wissen zwar um die Schädlichkeit von Zucker, doch der Hunger nach Süßem lässt sie nicht los und erliegt schließlich der Versuchung.
Hier ist wie den hektischen Hunger nach Süßigkeiten bekämpfen:
Überlegen Sie, ob Sie hungrig sind oder wirklich etwas Süßes wollen, bevor Sie sich auf Schokolade, Kuchen oder andere süße Dinge stürzen, die Sie zur Hand haben.
Wenn du dir sicher bist du isst viel süss, versuchen Sie, den Drang zu bekämpfen - sagen Sie sich zum Beispiel, dass alle Ihre Bemühungen (einschließlich Diät und intensiver Bewegung) für nur eine Sekunde des Vergnügens umsonst sind, oder wiederholen Sie, dass es schädlich ist.
Die Kraft des Geistes ist grenzenlos, daher ist es eine gute Idee, sich immer wieder einzureden, dass Sie keine Lust auf Süßigkeiten haben.
Wenn Sie Hunger haben, essen Sie etwas Gesundes ohne raffinierten Zucker. Früchte und Honig sind ein guter Ersatz für Marmelade. Sie sind gesunde Produkte und werden stille deinen süßen Hunger.
Wenn Ihnen dies jedoch nicht hilft, essen Sie besser etwas Leckeres und Gesundes. Dies kann ein Snack oder eine Hauptmahlzeit sein. Versuchen Sie, raffinierten Zucker oder schnelle Kohlenhydrate nicht hinzuzufügen.
Es ist fair zu sagen, dass Sie, wenn Sie hungrig auf Süßigkeiten werden und versuchen, sie zu unterdrücken, wahrscheinlich Lust haben, etwas Schädliches wie Pommes Frites zu essen. Also sei vorsichtig. Beispiele für einen gesunden Snack sind beispielsweise Äpfel, Erdnussbutter, Nüsse, Beeren, Kräutertee, Guacamole mit Gurken, Hummus mit Gemüse, Ei (a).
Ein anderer Weg den Drang nach Süßigkeiten bekämpfen, ist Wasser zu trinken. Es wird deinen Magen füllen. Wasser hat die magische Fähigkeit, diesen „Wolfshunger“nach Süßigkeiten zu blockieren.
Wenn keine der oben genannten Ideen hilft, machen Sie etwas Übung. Zum Beispiel 10 Kniebeugen, ein paar Sit-Ups, Treppensteigen, Laufen oder so. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass der Hunger durch körperliche Aktivität gedämpft wird.
Am Anfang wird es dir schwer fallen den Hunger auf Süßigkeiten bekämpfen, aber nach weniger als einer Woche werden Sie nicht spüren, wie sich die oben genannten Tipps auswirken werden.
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