2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Auf der ständigen Suche nach einem einfachen Weg GewichtsverlustWas könnte nützlicher sein als eine Liste von Lebensmitteln, die enthalten negative Kalorien. Essen Sie Essen - verbrennen Sie Kalorien, klingt zu gut, um wahr zu sein.
Die Theorie der Lebensmittel mit negativen Kalorien
Zuallererst enthalten Lebensmittel einige Zahlen Kalorien oder Energie. Alle Nahrungsmittel benötigen auch etwas Energie vom Körper, um aufgenommen zu werden, und hier kommt die Wirkung von negativen Nahrungsmitteln. Kaloriengehalt. Wenn die Nahrung, die wir zu uns nehmen, mehr Energie vom Körper benötigt, als er tatsächlich produziert, liegt ein Kaloriendefizit vor. Wie wir alle wissen, führt dies zu Gewichtsverlust. Nach dieser Theorie kann man von diesen Produkten mit negativem Kaloriengehalt so viel essen wie man möchte und nicht zunehmen, außerdem kann man ein paar Kilo abnehmen.
Denken Sie daran: Berechnen Sie, wann Sie kochen
Bevor Sie in den Laden laufen, um einige dieser wunderbaren Produkte zu kaufen, denken Sie daran, dass beim Kochen Kalorien hinzugefügt werden. Wenn Sie Gemüse mit viel Öl anbraten, füllen Sie es mit Kalorien und Fett. Denken Sie daran, alle Nahrungsergänzungsmittel, die Sie zu Ihrer Ernährung hinzufügen, unter Berücksichtigung der benötigten Kalorien zu bewerten. Um den Nährwert der Produkte zu erhalten, ist es am besten, sie roh zu essen. Wenn Sie dennoch lieber kochen, wählen Sie eine der folgenden Methoden, da sie wenig oder keine Kalorien hinzufügen:
1. Kochen
2. Ersticken
3. Dampfgaren
Liste der Lebensmittel mit einem negativen Kaloriengehalt - Gemüse:
• Spargel
• Aubergine
• Rüben
• Brokkoli
• Kohl
• Möhren
• Blumenkohl
• Sellerie
• Chicorée
• Chilischoten
• Gurken
• Dill
• Knoblauch
• Grüne Bohnen
• Zwiebeln
• Grüner Salat
• Radieschen
• Spinat
• Tomaten
Liste der Lebensmittel mit einem negativen Kaloriengehalt - Früchte:
• Äpfel
• Aprikosen
• Blaubeeren
• Grapefruit
• Guave
• Zitronen
• Mango
• Orangen
• Papaya
• Pfirsiche
• Ananas
• Pflaumen
• Beeren
• Mandarinen
• Melone
Was ist mit Proteinen?
Proteine und Milchprodukte stehen nicht auf dieser Liste, leider gibt es keine Fleischprodukte oder Nudeln, die weniger Kalorien haben, als vom Körper für ihre Verdauung verbrannt werden. Daher wird es ziemlich schwierig sein, nur Lebensmittel aus der Liste zu konsumieren, insbesondere über einen längeren Zeitraum. Die Idee, diese Art von Lebensmitteln zu konsumieren, besteht darin, sie als einen ziemlich großen Teil in die Ernährung aufzunehmen und mit den anderen Produkten, die wir essen, auszugleichen.
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