2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Kalorien liefern die Energie, die unser Körper braucht, um richtig zu funktionieren.
Es gibt viele leckere kalorienarme Lebensmittel. Die meisten von ihnen sind Obst und Gemüse, die reich an verschiedenen Nährstoffen sind. Diese konsumieren Lebensmittel mit fast 0 Kalorien bietet viele Vorteile für unsere Gesundheit.
Sehen Sie sich die Liste der 30 Lebensmittel und Getränke an, die fast 0 Kalorien enthalten:
1. Äpfel
125 g geschnittener Apfel enthält 57 Kalorien.
2. Rucola
Rucola ist reich an Vitamin K, Vitamin B9, Kalzium und Kalium. 10 g Rucola enthalten nur 3 Kalorien.
3. Spargel
Spargel enthält 70 % der empfohlenen Tagesdosis an Vitamin K und 17 % der empfohlenen Tagesdosis an Vitamin B9. 134 g Spargel haben nur 27 Kalorien.
4. Rüben
Rüben enthalten nur 59 Kalorien pro 136 g und 13% der empfohlenen täglichen Kaliumzufuhr.
5. Brokkoli
91 g Brokkoli haben nur 31 Kalorien und über 100 % der empfohlenen Tagesdosis an Vitamin C.
6. Brühe
Es gibt verschiedene Arten von Brühe - Hühnchen, Rindfleisch oder Gemüse. Normalerweise enthalten 240 ml Brühe 7-12 Kalorien.
7. Rosenkohl
Rosenkohl ist reich an Vitamin C. 88 g Rosenkohl enthalten nur 38 Kalorien.
8. Kohl
89 g Kohl enthalten nur 22 Kalorien.
9. Karotten
128 g Karotten enthalten nur 53 Kalorien und über 400 % der empfohlenen Tagesdosis an Vitamin A.
10. Blumenkohl
100 g Blumenkohl haben 25 Kalorien, davon sind nur 5 g Kohlenhydrate.
11. Sellerie
110 g gehackter Sellerie enthalten nur 18 Kalorien.
12. Gurken
52 g Gurken enthalten nur 8 Kalorien.
13. Knoblauch
In einer Knoblauchzehe (3 g) sind nur 5 Kalorien.
14. Grapefruit
Grapefruit enthält in 123 g Grapefruit nur 52 Kalorien.
15. Eisbergsalat
Eisbergsalat ist reich an Vitamin K, Vitamin A und Vitamin B9. 72 g enthalten nur 10 Kalorien.
16. Krauskraut
Grünkohl ist eine der reichsten Vitamin-K-Quellen der Welt. 67 g Grünkohl enthalten nur 34 Kalorien.
17. Zitrone und Limette
In 30 g Zitronen- oder Limettensaft sind nur 8 Kalorien.
18. Pilze
70 g Pilze enthalten nur 15 Kalorien.
19. Zwiebeln
110 g Zwiebel haben ungefähr 44 Kalorien.
20. Paprika
Paprika unterscheiden sich in Farbe, Form und Größe. In 149 g gehackter roter Paprika stecken nur 46 Kalorien.
21. Papaya
Papaya ist sehr reich an Vitamin A und Kalium. 140 g Papaya enthalten nur 55 Kalorien.
22. Radieschen
116 g Radieschen haben nur 19 Kalorien.
23. Beeren
In 152 g Erdbeeren stecken weniger als 50 Kalorien.
24. Spinat
Spinat ist reich an Vitamin K, Vitamin A und Vitamin B9. 30 g Spinat enthalten nur 7 Kalorien.
25. Tomaten
In 149 g Kirschtomaten sind nur 27 Kalorien.
27. Melone
Wassermelone enthält eine große Menge an Vitamin C. In 152 g Wassermelone haben 46 Kalorien.
28. Zucchini
124 g Zucchini enthalten nur 18 Kalorien.
29. Getränke: Kaffee, Kräutertee, Wasser, kohlensäurehaltiges Wasser
Gewöhnliches Wasser enthält keine Kalorien. Die meisten Kräutertees und kohlensäurehaltiges Wasser haben 0 bis sehr wenige Kalorien, und 237 g Kaffee haben nur 2 Kalorien.
30. Kräuter und Gewürze
Die meisten Kräuter und Gewürze haben weniger als 5 Kalorien pro Teelöffel.
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