2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Ballaststoff sind eine Substanz in pflanzlichen Lebensmitteln, die bei der Passage durch den Dünndarm unverdaut bleibt. Eine ballaststoffarme Ernährung enthält leicht verdauliche Lebensmittel. Diese Diät reduziert die Menge an unverdauter Nahrung, die durch den Dünndarm wandert, was die Größe und Häufigkeit des Stuhlgangs reduziert. Dies ist besonders wichtig für Menschen mit entzündlichen Darmerkrankungen, die eine Exazerbation erleben.
Auch Personen, die sich auf eine Koloskopie vorbereiten, müssen möglicherweise einige Zeit verbrauchen Lebensmittel mit weniger Ballaststoffen, abhängig von den Empfehlungen des Arztes. Die ballaststoffarme Ernährung kann das Risiko eines Darmverschlusses verringern oder, wenn der Darm blockiert ist, Symptome wie Blähungen oder Schmerzen lindern.
Gleichzeitig ist Getreide wichtig für die richtige und gesunde Ernährung. Sie müssen also wissen, welche ballaststoffarme Getreide sind.
Die richtige Ernährung ist entscheidend für die beste Behandlung von entzündeten Därmen und anderen Erkrankungen, die das Verdauungssystem beeinträchtigen. Manche Menschen befolgen eine ballaststoffarme Ernährung nur für kurze Zeit, während andere sie als langfristige Lösung verwenden. Auch wenn Sie die Diät nur für kurze Zeit einhalten, ist es dennoch wichtig, verschiedene Lebensmittel auszuprobieren und zu essen.
Das Üblichste ballaststoffarme Lebensmittel sind ballaststoffarme Getreide wie Cornflakes und glutenhaltige Produkte. Dazu gehören Weißreis, Weißmehlprodukte, Nudeln, glutenfreie Cracker, stärkehaltige Lebensmittel, Reiskuchen und Kekse, Salzkartoffeln.
Sie haben weniger Ballaststoffe und Steinobst, reife Bananen, Melonen, Obstkonserven, Fruchtsäfte, Erdnussbutter, Eier und Tofu.
Wenn Sie eine ballaststoffarme Diät einhalten, essen Sie Ihre Mahlzeiten alle 3-4 Stunden in kleinen Portionen, kauen Sie die Nahrung langsam und gründlich. Vermeiden Sie große Mengen Koffein oder Alkohol.
Vermeiden Sie auch schwere Soßen und essen Sie scharfe Speisen nur in kleinen Mengen. Vermeiden Sie Milchprodukte sowie kohlensäurehaltige Getränke. Sprechen Sie mit einem Ernährungsberater darüber, welche Obst- und Gemüsesorten sicher zu essen sind.
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