2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Eine Diät einzuhalten ist für manche Menschen nicht schwierig, für viele jedoch aus einer Reihe von Gründen fast unmöglich. Wenn Sie jedoch ein paar einfache Tricks anwenden, wird es Ihnen viel leichter fallen, Ihre gewählte Diät einzuhalten und die Ergebnisse werden nicht zu spät kommen. Hier sind sie:
- Erklären Sie Ihren Wunsch, Gewicht zu verlieren, vor allen Ihren Verwandten und Bekannten. Wenn Sie dies formell versprechen, werden Sie viel motivierter, erfolgreich zu sein.
- Vereinbaren Sie mit Ihrem Freund eine gemeinsame Diät. Dies wird Sie motivieren, bessere Ergebnisse zu erzielen als seine;
- Denken Sie jedes Mal, wenn Sie etwas von der Liste der verbotenen Lebensmittel essen möchten, an das peinliche Gefühl, das Sie am Strand haben und sich zwischen Menschen mit geformten Körpern ausruhen;
- Um während der Diät beim Gang zur Arbeit oder beim Spaziergang nicht noch mehr in Versuchung zu geraten, meiden Sie alle Konditoreien und Bäckereien, die Sie mit Kuchen und duftendem Gebäck locken
- Vermeiden Sie es, nach getaner Arbeit lange vor dem Fernseher zu sitzen. Das Anschauen von Filmen und Shows (besonders kulinarisch) macht Appetit und wird vom Programm mitgerissen, Sie erlauben sich, mehr als nötig zu essen;
- Auch wenn Sie fernsehen, vermeiden Sie Werbung. Normalerweise präsentieren sie Ihnen das Essen auf die attraktivste Art und Weise, und deshalb könnten Sie Ihre Ernährung stören;
- Essen Sie nicht vor dem Fernseher oder Computer, essen Sie hauptsächlich am Tisch;
- In kleinere [Teller] gießen und nicht überfüllen. Dadurch wird sichergestellt, dass Sie nicht zu große Portionen zu sich nehmen;
- Machen Sie während einer Diät jeden Tag Fotos, um zu sehen, wie sich Ihr Körper verändert;
- jeden Tag in den Spiegel schauen und alte Klamotten anprobieren, in die man vorher nicht rein kam;
- Vermeiden Sie es nach Möglichkeit, Produkte in Ihrem Haus zu lagern, die Sie nicht essen dürfen. Wenn es dennoch erforderlich ist, blenden Sie sie aus;
- Bewegen Sie sich mehr und wählen Sie eine Sportart. Wenn Sie kein Sportler sind, betonen Sie das Gehen. Auch eine häufige Reinigung Ihres Hauses kann Ihnen dabei helfen, Ihre Figur in gutem Zustand zu halten.
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