Kartoffeldiät

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26

Die Kartoffeldiät ist einer der beliebtesten. Es basiert auf dem Verzehr von Kartoffeln, die auf unterschiedliche Weise zubereitet werden. Kartoffeln sind reich an Vitamin C, Pektin und Aminosäuren. Kartoffeldiät hilft, das Herz, die Blutgefäße zu normalisieren und einen normalen Blutdruck aufrechtzuerhalten.

Darüber hinaus wirkt sich die Ernährung mit Kartoffeln positiv auf die Nerven aus, baut Stress ab, was die Menschen aktiver und energischer macht. Viele Leute denken, dass Kartoffeln kein Diätfutter sind. Befürworter der Kartoffeldiät argumentieren jedoch, dass dies nicht der Fall ist und nur Kartoffeln richtig gekocht werden sollten.

Die Vorteile der Kartoffeldiät sind, dass sie in jedem Lebensmittelgeschäft "zur Hand" sind und Sie nicht viel Geld kosten.

Besondere Kenntnisse in der Zubereitung von Kartoffelgerichten sind ebenfalls nicht erforderlich. Alle Kartoffelrezepte sind einfach und schnell. Das Hungergefühl, das viele andere Diäten begleitet, tritt bei Kartoffeln nicht auf. Denn Kartoffeln sind ein sättigendes Produkt.

Sie können zu jeder Jahreszeit eine Kartoffeldiät machen. Am leckersten und nützlichsten ist es aber im August oder September, wenn die Kartoffeln noch jung sind.

Junge Kartoffeln sind am reichsten an Vitaminen und Nährstoffen. Kartoffeln, die wir den ganzen Winter über lagern, werden kalorienreicher, da sie den Stärkegehalt in ihrem Inhalt erhöhen.

Während der Diät sollten Sie täglich 2 Liter Flüssigkeit zu sich nehmen: ungesüßter grüner Tee, Mineralwasser ohne Kohlensäure, Kräutersud.

Trinken Sie zum Frühstück ein Glas Milch. Essen Sie zum Mittagessen etwa 300 Gramm Salzkartoffeln oder Kartoffelpüree. Und zum Abendessen - Kartoffelsalat.

Um diesen Salat zuzubereiten, nehmen Sie 250 Gramm Salzkartoffeln und 1 hartgekochtes Ei. Mischen Sie die Produkte, fügen Sie nach Belieben ein wenig Salz hinzu, einige fügen schwarzen Pfeffer hinzu.

Der Verlauf der Diät beträgt bis zu fünf Tage. Sie können es nächsten Monat wiederholen. Mit der Kartoffeldiät können Sie täglich ein halbes Kilo abnehmen. Das Regime erlaubt den Verzehr von bis zu 1 kg Kartoffeln pro Tag.

Und so machen Sie Kartoffelsuppe, die Sie auch in Ihre Ernährung aufnehmen können. 2 Kartoffeln, ein halber Teelöffel Öl, 1 gekochtes Ei, 1 Esslöffel Magerrahm, Dill und Petersilie. Kartoffeln schälen und waschen, in kochendes Wasser geben und kochen. Fügen Sie das Ei und einen Teelöffel Öl hinzu. Gut umrühren. Füge Salz hinzu. Vor dem Servieren mit gehackten Kräutern bestreuen und die Sahne hinzufügen.