2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
In letzter Zeit haben mehrere weltbekannte Ernährungswissenschaftler die Zeit, in der wir leben, als das Zeitalter der getrennten Ernährung definiert. Dies ist auf die immer präzisere Entwicklung des Systems dieser Diät zurückzuführen, das die Summe der Nährstoffe in mehrere klar definierte Gruppen unterteilt.
Diese Art von Diät und Diäten in Übereinstimmung mit der Diät führen zu fast wundersamen Ergebnissen im Kampf gegen Übergewicht. Sie garantieren uns eine schnelle Fettfreisetzung, einfache Nachführung und Zubereitung eines Tagesmenüs, schonen den Körper und schützen uns vor dem unangenehmen Jojo-Effekt. Hier ist eine nachweislich wirksame Diät mit einer separaten Diät:
Es dauert sieben Tage. Es kann beliebig oft genutzt werden, mit einer Pause von mindestens zwei Tagen zwischen den Vorstellungen. Das Regime reinigt neben zusätzlichen Pfunden auch den Körper von Giftstoffen und hilft Ihnen, sich viel besser zu fühlen. Durch diese Diät gehen in einer Woche zwischen 5 und 8 Kilogramm verloren.
Tag eins
Essen Sie am ersten Tag alle Früchte, die Ihnen in den Sinn kommen. Nur Bananen sind verboten. Essen Sie zum Mittag- und Abendessen Gemüsesuppe.
Tag zwei
Dies ist der Tag des Gemüses. Essen Sie, bis Sie sich satt fühlen. Gemüse kann frisch, gekocht oder in Dosen sein. Die einzigen Kontraindikationen sind Bohnen und Mais. Essen Sie zum Mittagessen wieder Gemüsesuppe und zum Abendessen [Bratkartoffeln mit Butter].
Tag drei
An diesem Tag sind alle Obst- und Gemüsesorten auf der Diät erlaubt. Wenn Sie die genaue Anleitung befolgt haben, sollten Sie bereits mindestens zwei Kilo abgenommen haben.
Tag vier
Essen Sie zum Frühstück Bananen mit Magermilch. Beim Mittag- und Abendessen ist wieder die Gemüsesuppe an der Reihe. Zum Nachtisch essen Sie nach jeder Mahlzeit mindestens eine Banane.
Tag fünf
Endlich kommt das Fleisch. Essen Sie an diesem Tag Rindfleisch mit Tomaten. Die Menge sollte 300 Gramm und fünf Tomaten nicht überschreiten. Essen Sie Suppe zu jeder gewünschten Tageszeit.
Tag sechs
Kalbfleisch und Gemüse. Essen Sie so viel Rindfleisch und Gemüse, wie Sie möchten. Sie können heute 2-3 Steaks essen, wenn Sie möchten mit frischem Gemüse. Aber ohne Bratkartoffeln. Essen Sie mindestens einmal Suppe.
Tag sieben
Essen Sie am letzten Tag der Diät braunen Reis, Gemüse und trinken Sie Fruchtsaft. Suppe sollte auf Ihrer Mittags- und Abendkarte stehen.
Denken Sie daran, während dieser Diät mindestens 2,5 Liter Wasser pro Tag zu trinken. Am Ende des 7. Tages, wenn Sie diese Diät befolgt haben, sollten Sie 4,5 kg - 8,5 kg verloren haben. Wenn Sie mehr heruntergeladen haben, nehmen Sie sich mindestens 2 Tage frei, bevor Sie erneut beginnen.
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Getrennte Fütterung Nach Dem Shelton-System
Dr. Herbert Shelton ist einer der größten Befürworter einer separaten Diät. Er ist Amerikaner und Spezialist für Alternativmedizin. Dr. Shelton argumentiert, dass verschiedene Arten von Verdauungssäften benötigt werden, um verschiedene Lebensmittel zu verarbeiten.
