2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Dr. Herbert Shelton ist einer der größten Befürworter einer separaten Diät. Er ist Amerikaner und Spezialist für Alternativmedizin. Dr. Shelton argumentiert, dass verschiedene Arten von Verdauungssäften benötigt werden, um verschiedene Lebensmittel zu verarbeiten.
Laut Shelton wird alkalische Säure benötigt, um kohlenhydrathaltige Lebensmittel zu verarbeiten, und Salzsäure wird benötigt, um Proteine zu verarbeiten. Das Mischen verschiedener Nahrungsmittel, die unterschiedliche Verdauungssäfte benötigen, verlangsamt die Verdauung und verschlechtert sie sogar. Die Kombination verschiedener Lebensmittel bestimmt das Schema der separaten Ernährung, und hier sind die Tipps und Empfehlungen von Dr. Shelton zur Ernährung und zum Mischen von Lebensmitteln:
1. Der Verzehr von Desserts wird nicht empfohlen - Nach den Regeln von Shelton behindern Desserts nur die Verarbeitung von zuvor verzehrten Lebensmitteln.
2. Der Verzehr von Milch sollte nicht mit dem Verzehr anderer Lebensmittel kombiniert werden. Die Kombination von Milch und sauren Speisen ist von Zeit zu Zeit erlaubt.
3. Saure Lebensmittel und Stärke sollten nicht gemischt werden. Außerdem sollte Stärke nicht mit Zucker oder anderen stärkehaltigen Lebensmitteln verzehrt werden. Der gleichzeitige Verzehr mehrerer stärkehaltiger Lebensmittel kann den Körper überlasten und zu Überessen führen, was zu einer Gärung führt.
4. Proteine dürfen nicht mit säurehaltigen Lebensmitteln, mit Zucker, mit Stärke, mit anderen Proteinen, mit Fetten vermischt werden. Proteinnahrungsmittel werden am effektivsten verarbeitet, wenn sie allein und in nur einer Art konsumiert werden. Sie dürfen nur zwei Sorten Nüsse oder zwei Sorten Fleisch essen, aber nicht eine Mahlzeit und Fleisch und Nüsse.
5. Wassermelonen und Melonen mischen sich nicht mit anderen Lebensmitteln. Obwohl sie äußerst nützlich sind, wird ihre Kombination mit anderen Lebensmitteln nicht empfohlen. Das Mischen mit anderen Lebensmitteln verhindert, dass der Körper sie verarbeitet, wodurch sie im Körper stecken bleiben und sich Gas bilden.
6. Das einzige, was man mit allem kombinieren kann, ist grünes Gemüse.
Die getrennte Fütterung nach dem Shelton-System umfasst die folgende Klassifizierung verschiedener Produkttypen:
1. Kohlenhydrate - Produkte mit hohem (Nudeln, Brot, Reis und Getreide, Kartoffeln und Zucchini, Kürbis, Hülsenfrüchte außer Soja) und mäßigem Stärkegehalt (Rüben, Karotten, Blumenkohl, Rüben, süße Früchte - Bananen, Trockenfrüchte und süße Trauben; zuckerhaltige Lebensmittel - Honig, Süßigkeiten, Marmelade, Weißzucker, Marmelade und Sirupe).
2. Proteinnahrungsmittel - Eier, Nüsse, Soja, Erdnüsse, Oliven, Käse und Hüttenkäse, magere Masse und Fisch.
3. Fetthaltige Lebensmittel - tierische und pflanzliche Fette, Sahne sowie fettes Fleisch und fetter Fisch.
4. Grünes und nicht stärkehaltiges Gemüse - Gurken, Zwiebeln, Knoblauch, Petersilie, Spinat, Kohl, Auberginen, Radieschen, Erbsen, Paprika (nicht scharf) usw.
5. Obst und Gemüse - sauer - Tomaten, Pflaumen, Zitrusfrüchte.
6. Als halbsauer definierte Früchte - süße Äpfel, Feigen, Aprikosen, Pfirsiche usw.
Wie jede Diät hat diese Unterstützer und Kritiker. Einer der stärksten Kritikpunkte ist, dass der Magen beim Sitzen am Tisch nicht weiß, was auf dem Teller vor einem gekocht wird.
Mit anderen Worten, der Magen hat sowohl Salzsäure als auch alkalische Enzyme produziert. Wenn Sie nach der Shelton-Methode getrennt essen, wird eine Saftsorte, die Ihr Magen produziert hat, vergeblich dort landen, und dies führt zu Magenproblemen.
Befürworter behaupten, dass dieses Regime nicht nur schwächt, sondern auch vor vielen Krankheiten schützt. Wenn Sie sich für eine separate Diät und das Shelton-Regime entschieden haben, ist es besser, professionellen Rat einzuholen.
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