2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Viele Menschen folgen in diesem Jahr dem beliebten Weizenregime. Es neigt sich dem Ende zu und die Leute, die ihm folgen, sind begierig, ihr tägliches Menü zu bereichern.
Wie bei den meisten Diäten ist die Ernährung extrem wichtig. Es sollte langsam und schrittweise erfolgen. Das Hauptproblem bei der Stromversorgung ist die Menge. Dies liegt daran, dass der Körper sie nach längerer Kalorieneinschränkung schneller aufnehmen möchte.
Alles ist natürlich sehr relativ und streng individuell, je nach Person, Alter, Geschlecht und Gewicht. Am besten isst man öfter, aber in kleinen Mengen. Wir können bis zu 4-5 mal am Tag essen.
In den ersten drei Tagen der Fütterung ist es gut, frisches Gemüse und Salate sowie Gemüsesuppen zu essen. Wir können Salzkartoffeln essen, aber wir müssen vorsichtig sein und auf Brot und Nudeln verzichten.
Am vierten Tag können wir uns bereits eine Scheibe Brot, vorzugsweise Vollkorn, leisten, sowie die Salate mit etwas Olivenöl würzen. Gekochter Reis kann am fünften Tag gegessen werden.
Hier gilt als wichtigste Regel, dass wir bis zum fünften Tag nur gekochte Mahlzeiten zu sich nehmen sollten. Ab dem sechsten Tag können wir Mahlzeiten problemlos im Ofen zubereiten. Nach und nach nehmen wir Milchprodukte in die Speisekarte auf.
Langsam und allmählich beginnen wir, die Nahrungsmenge sowie die Scheiben Vollkornbrot zu erhöhen. Am achten Tag der Fütterung können wir bereits Bohnen, Linsen und Sauerkraut essen. Nach dem zehnten Tag gehen wir allmählich zu unserer gewohnten Lebensweise und vor allem zum Essen über.
Es ist wichtig zu beachten und darauf zu achten, dass die Fette, die wir essen, nicht mehr als 25 % der Nahrung ausmachen.
Ab dem elften Tag können wir neben Gekochtem, Gebackenem und Gebratenem essen. Aber je länger Sie sich auf frittierte Lebensmittel beschränken, desto besser. Jeden Tag sollten wir aus dem Futter etwa 2 Liter Wasser aufnehmen. Wir sollten nicht aufhören, Kräutertee zu konsumieren.
Nach dem Ende des Getreideregimes ist es üblich, die gesammelten Walnuss- und Apfelschalen an einem sauberen Ort irgendwo in der Natur zu vergraben. Indem Sie sie begraben, danken Sie der Natur und geben ihnen eine letzte Chance, der Natur durch ihre Fäulnis und Düngung zu "dienen".
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