2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Für gesunde Knochen essen Sie Obst! Der Verzehr von Obst ist nicht nur für Jugendliche, sondern auch für Menschen jeden Alters eine Grundvoraussetzung für die Knochenstärke.
Für Jungen sind Früchte besonders wichtig, da sie ihre Energie und Kraft bewahren.
Die Ergebnisse einer neuen Studie einer irischen Universität zeigen, dass Ihre Knochen umso gesünder sind, je mehr Obst wir essen.
1.345 Teenager aus Irland wurden von Wissenschaftlern untersucht. Sie untersuchten die Ernährung und die Knochendichte von Teenagern im Alter zwischen 12 und 15 Jahren.
Die höchste Ansammlung von Mineralien in den Knochen, von denen ihre Stärke abhängt, wurde bei denen festgestellt, die mindestens 200 Gramm Obst pro Tag zu sich nehmen.
Wissenschaftler sagen, dass Säuren verhindern, dass Kalzium in die Knochen gelangt, wenn wir kein Obst essen.
Darüber hinaus können einige Früchte dank der enthaltenen Vitamine unsere Jugend bewahren.
Nach Angaben amerikanischer Wissenschaftler beginnen die Menschen nach dem 20. Lebensjahr zu altern. Aber Früchte, die viel Vitamin C enthalten, hemmen den Alterungsprozess durch Redoxprozesse im Körper.
Wer seine Jugend länger behalten möchte, sollte mehr Orangen, Zitronen, Mandarinen, Grapefruits und Kiwis essen.
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Rezepte, Die Ihre Immunität Stärken
Wir alle wissen, was wir essen sollen, wenn wir krank werden, aber wissen Sie, was Sie essen müssen, um Krankheiten vorzubeugen? Es ist wahr, dass keine Person oder Nahrung garantieren kann, dass Sie dieses Jahr keine Erkältung oder Grippe bekommen, aber der Verzehr bestimmter Lebensmittel wird Ihre Wahrscheinlichkeit, sich zu langweilen, erheblich verringern, indem Sie Ihre Immunität stärken.
Acht Lebensmittel, Die Dein Gehirn Stärken
1. Fettiger Fisch - Lachs, Forelle, Makrele, Sardinen Vorteile: Sie sind eine reichhaltige Quelle an Omega-3-Fettsäuren und insbesondere DHA Docosahexaensäure, die die Gehirnfunktion unterstützt, die Aufmerksamkeit verbessert und Sie vor Demenz schützen kann.
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Mit Beginn der Herbstsaison und der üblichen Zunahme von Erkältungen und Grippe, siehe welche Lebensmittel stärken die Immunität . Kartoffeln. Die Wurzelpflanze enthält das Antioxidans Glutathion, das das Immunsystem stärkt. Darüber hinaus schützt das Antioxidans vor Alzheimer, Parkinson sowie Lebererkrankungen, Harnwegserkrankungen, HIV, Krebs, Herzerkrankungen und Diabetes.
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Der Verzehr von Kürbis ist in unserem Land sehr verbreitet. Es wird verwendet, um verschiedene Gerichte zuzubereiten. Außerdem von roher Kürbis Saft kann auch gepresst werden. Es ist äußerst nahrhaft und nützlich. Kürbis gehört zu den reich an Vitaminen und Antioxidantien Gemüse.
