2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Eier sind ein nahrhaftes und nährstoffreiches Lebensmittel, das oft als "natürliches Multivitamin" bezeichnet wird. Sie enthalten Antioxidantien und für das Gehirn nützliche Elemente, deren Mangel für viele Menschen typisch ist. Wir geben Ihnen 6 Gründe, sie in Ihr Tagesmenü aufzunehmen.
1. Die Eier gehören dazu das nahrhafteste Essen der Welt - Sie sind reich an Vitaminen, Mineralstoffen, Proteinen, gesunden Fetten und einer Reihe anderer nützlicher Inhaltsstoffe. Die meisten Nährstoffe sind im Eigelb enthalten, während Protein eine Proteinquelle ist. Deshalb ist es wichtig, was Sie in einigen Diäten zu sich nehmen.
2. Eier regulieren den Cholesterinspiegel und reduzieren das Risiko von Herzerkrankungen - sie sorgen dafür, dass der gute Cholesterinspiegel erhöht und der Cholesterinspiegel gesenkt wird, der Herzprobleme verursachen kann. Ihre Leber produziert täglich Cholesterin, sodass Sie es so weit wie möglich begrenzen können, indem Sie die Aufnahme von Lebensmitteln, die es enthalten, reduzieren.
3. Eier enthalten Cholin - eine wichtige Substanz für das Gehirn, die für verschiedene Prozesse notwendig ist, die zum reibungslosen Funktionieren des gesamten Organismus beitragen. Sein Mangel wird mit Leber-, Herz- und neurologischen Erkrankungen in Verbindung gebracht. Cholin ist für Schwangere extrem wichtig. Es ist im Eigelb enthalten.
4. Die Eier enthalten hochwertige Proteine und Aminosäuren - Proteine sind der Hauptbaustein des Körpers, der sowohl für strukturelle als auch für funktionelle Zwecke verwendet wird.
5. Eier sind reich an Substanzen, die vor Augenproblemen schützen – es sind Lutein und Zeaxanthin, die aus dem Eigelb gewonnen werden. Sie schützen die Augen vor schädlichem Sonnenlicht. Diese Antioxidantien reduzieren das Risiko von Grauem Star und Makuladegeneration deutlich.
6. Eier zum Frühstück – eine großartige und leckere Möglichkeit, ein paar zusätzliche Pfunde loszuwerden – sie sind kohlenhydratarm, aber reich an gesunden Fetten und Proteinen. Sie haben auch die Fähigkeit, Ihr Sättigungsgefühl für längere Zeit aufrechtzuerhalten. Aus diesem Grund ist es kaum verwunderlich, dass die Eier sind ein sehr nützliches Frühstück, das, wenn es zur Gewohnheit wird, beim Abnehmen helfen kann.
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