2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Jede Jahreszeit hat ihren eigenen Reiz, aber an kalten Tagen verspüren viele Menschen Unwohlsein und werden schnell krank. Wenn Sie sich krank fühlen, ist es wichtig zu wissen, welche Lebensmittel Ihnen helfen können, Ihr Immunsystem zu stärken und Sie warm zu halten.
In den folgenden Zeilen stellen wir euch vor Erwärmen von Speisenmit dem dir das nicht kalt wird Winter.
Scharfe Speisen
Scharfe Speisen wärmen den Körper und helfen beim Atmen. Paprika zum Beispiel behält eine stabile Immunität und ist reich an Vitamin C, Carotin, Vitamin B-Komplex, Kalium und Eisen, und andere Optionen zum Würzen von scharfen Speisen sind Wasabi und Meerrettichsauce.
Hühnersuppe
Um die Symptome von Erkältungen zu unterdrücken, in die Ernährung aufnehmen Erwärmen von Speisendie helfen, die Sekretion zu erleichtern. Zuallererst können Sie Tomatensuppe oder Hühnersuppe mit Nudeln wählen. Gemüsesuppe hilft auch, Sekrete zu hydratisieren und abzusondern, wodurch Entzündungen im Hals reduziert werden.
Zitrusfrüchte
Es stimmt, dass Vitamin C Erkältungen und Grippe nicht heilt, sondern die Schwere der Symptome und sogar deren Dauer reduziert. Die günstigsten und bekanntesten Früchte mit einem hohen Gehalt an Vitamin C sind Orangen, Zitronen, Grapefruit und Pomelo. Sie enthalten Flavonoide, die das Immunsystem stabil halten. Außerdem laden sie sich mit Energie auf und bewahren dich so an kalten Tagen vor der Lethargie. Allerdings solltest du darauf achten, dass es Zitrusfrüchte gibt, die irritierend wirken und Schmerzen und Magenbeschwerden verursachen können.
Tee
Heiße oder leicht heiße Flüssigkeiten lindern Halsschmerzen. Chinesische, japanische oder amerikanische Teesorten helfen dem Körper, Infektionen durch natürliche Verbindungen mit antibakteriellen Eigenschaften zu bekämpfen.
Vermeiden Sie außerdem im Winter zuckerreiche Lebensmittel, da diese Entzündungen verursachen und das Immunsystem beeinträchtigen, aber auch fetthaltige Lebensmittel wie Burger und Pommes, die schwerer verdaulich sind als Proteine und Kohlenhydrate.
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