2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Gemäß den Forschungsergebnissen Lebensmittel, die reich an Flavonoiden sind als Äpfel und Grünteedose um das Risiko von Krebs und Herzerkrankungen zu reduzieren. 500 Milligramm des Elements pro Tag reichen aus, um das Risiko solcher Schäden zu reduzieren. Die zusätzliche Einnahme von Substanzen senkt das Risiko von Herzproblemen nicht mehr, aber das von Krebs – ja.
Ein Apfel pro Tag kann Sie vor diesen schweren Krankheiten schützen. Das gleiche gilt für grünen Tee, sowie andere Lebensmittel, die reich an Flavonoiden sind.
Dies sind pflanzliche Produkte, von denen bekannt ist, dass sie Entzündungen lindern und starke Antioxidantien sind. Die Einnahme der Elemente wird besonders Personen empfohlen, die Zigaretten und Alkohol konsumieren. Die Ergebnisse sind das Ergebnis von Analysen von mehr als 53.000 Dänen, die über einen Zeitraum von 23 Jahren befragt wurden.
Experten zufolge sollten diese Studien die Menschen dazu ermutigen, mehr Obst und Gemüse zu essen, insbesondere diejenigen, die gefährdet sind Herzerkrankungen oder Krebs. Sie raten auch jedem, Alkohol und Rauchen zu begrenzen.
Eine Studie ergab, dass die tägliche Einnahme von etwa 500 Milligramm Flavonoiden den notwendigen Schutz vor Krankheiten bietet. Forscher raten den Menschen, sich gesund zu ernähren, um Krankheiten zu besiegen.
Sie müssen nicht vegan sein, um sich gut zu ernähren oder sich in irgendeiner Weise einzuschränken.
Lebensmittel, die Flavonoide enthalten, sind Obst, Gemüse, dunkle Schokolade, Tee und Rotwein. Es ist wichtig, verschiedene Lebensmittel zu sich zu nehmen, um Ihrem Körper Abwechslung zu bieten. Eine Tasse Tee, ein Apfel, eine Orange, 100 Gramm Blaubeeren oder 100 Gramm Brokkoli reichen aus, um Ihre tägliche Dosis an Flavonoiden bereitzustellen.
Als Grund für die Ablehnung dieser Stoffe gegen Krebs und Herzerkrankungen führen Forscher ihre entzündungshemmenden Eigenschaften an.
Darüber hinaus verbessern sie nachweislich die Funktion der Blutgefäße und begrenzen das Wachstum von Krebszellen.
Sie müssen ihnen jedoch auch helfen, indem Sie Ihre schlechten Gewohnheiten reduzieren. Zigarettenrauch zum Beispiel stört die Aufnahme von Nährstoffen durch den Körper.
Alkohol funktioniert nach dem gleichen Prinzip. Hier ist ein weiterer und vielleicht der wichtigste Grund, auf diese Dinge zu verzichten – um das Risiko schwerer Krankheiten wie z Krebs und Herzprobleme.
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