2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 10:14
Der Herbst ist eine der schönsten Jahreszeiten des Jahres. Nicht nur wegen der warmen Farben der Blätter und der atemberaubenden Farbmeisterwerke der Landschaft, sondern auch, weil es in dieser Saison eine tolle Gelegenheit gibt, frisches und gesundes Gemüse zu essen, das uns bestens auf den Winter vorbereiten kann.
Schließlich sind Winter und Frühjahr weit weniger reich an wertvollen Nährstoffen. Deshalb ist es sehr wichtig, keine Zeit zu verlieren und die Geschenke des Herbstes zu nutzen. Bis vor kurzem steht Gemüse aus dem Garten heute mit dem maximalen Komplex der nötigsten Vitamine und Mineralstoffe auf Ihrem Tisch.
Für diejenigen, die wirklich Wert auf ihre Gesundheit und einen gesunden Lebensstil legen, ist jetzt der perfekte Zeitpunkt, um eine gesunde Ernährung auszuprobieren. Im Herbst sind Kohl-, Kürbis- und Kartoffeldiät besonders sinnvoll. Und Sie können sich einfach für eine klassische Gemüsediät entscheiden, bei der neben Gemüse auch Pflanzenöl, Essig und Salz verzehrt werden können.
Wenn Sie auf eine langfristige Gemüsediät setzen oder sich richtig und mit viel Gemüse, insbesondere Paprika, Tomaten, Auberginen, Kürbis und anderen vollwertig ernähren, verbessern Sie nicht nur Ihre Hautfarbe, sondern sorgen auch für eine hervorragende Gesundheit Körper.
Pflanzliche Lebensmittel erleichtern das Ausscheidungssystem. Dies hilft nicht nur, den Cholesterinspiegel und die Gewichtsabnahme zu senken, sondern verbessert auch das Erscheinungsbild. Es stärkt auch das Immunsystem, was für die kommende Wintersaison mit Grippe und Erkältung sehr wichtig ist.
Es ist am besten, sich zwei Tage die Woche auf pflanzliche Lebensmittel zu konzentrieren. Reduzieren Sie in diesen Tagen Ihren Konsum von Milch und Milchprodukten, Eiern, Fisch und Fleisch. Ihr Körper wird dankbar auf diese Veränderungen in Ihrer Ernährung reagieren.
Vergessen wir nicht die Pflanzenöle. Versuchen Sie, sich nicht auf das übliche Sonnenblumenöl oder Olivenöl zu beschränken. Geben Sie im Menü die Verwendung von Walnussöl, Traubenkernöl, Zedernnüssen, Senf und anderen ein.
Der Herbst ist vor allem als die Jahreszeit der Äpfel und Trauben bekannt. Diese beiden Früchte sind gerade jetzt, wenn sie erst vor kurzem gepflückt wurden, zum Verzehr geeignet, da sie die meisten Vitamine enthalten. Auf Ihrem Tisch sollten Gerichte aus allen Gemüsesorten der Saison stehen.
Jetzt ist es an der Zeit, Karotten, Kürbis, Kohl, Brokkoli, Blumenkohl und Sellerie zu essen. Kartoffeln sind auch im Herbst am nützlichsten und leckersten. Es ist nur gut, sie mit der Haut und ohne Fleisch geröstet zu essen, sowie mit einem Salat.
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Deshalb Sollten Wir Nur Saisonale Lebensmittel Essen
Die meisten Menschen haben gehört, dass es ratsam ist, bestimmte Lebensmittel entsprechend der Jahreszeit zu konsumieren, wenn wir gesund und voller Energie sein wollen. Wenn Sie der Maxime "Ich bin, was ich esse" folgen, ist die beste Wahl für Sie, sagen wir, im Frühjahr Produkte zu essen, die erst im Frühjahr wachsen und reifen und so weiter.
Warum Ist Eine Saisonale Ernährung Wichtig?
Die größte Lebenskraft steckt in Obst und Gemüse, denn nur sie sind echt Lebendfutter . Gekochte, konservierte und andere "tote" Lebensmittel sind die eigentliche Ursache für so viele Verdauungsprobleme. Im Winter ist die Ernährung meist eintönig, dann werden viele Konserven gegessen, in denen die Vitamine weniger sind als in frischem Obst und Gemüse und Salz und Zucker zu viel sind.
5 Saisonale Produkte, Die Du Diesen Februar Essen Solltest
Saisonale Produkte sind frischer, natürlich reif und zum richtigen Zeitpunkt geerntet, daher haben sie einen viel reicheren Geschmack und Aroma und einen höheren Nährwert. Der Verzehr von saisonalem Obst und Gemüse erhält auch die natürlichen Ernährungsbedürfnisse unseres Körpers und sorgt das ganze Jahr über für eine ausgewogene Vielfalt in unserer Ernährung.
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