2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Das Essen spät in der Nacht birgt für Millionen von Menschen auf der ganzen Welt das Risiko von Herzinfarkten, warnen Experten. Dies liegt daran, dass das Essen von weniger als zwei Stunden vor dem Schlafengehen den Körper daran hindert, sich nachts auszuruhen, da dies Arbeit für ihn schafft, indem er die aufgenommene Energie verdaut und absorbiert. Dies bringt einen Anstieg des Blutdrucks und ein höheres Risiko für das Herz mit sich.
Der ideale Zeitpunkt für das Abendessen für Erwachsene ist laut Experten vor oder gegen 19 Uhr abends. Auf diese Weise kann der Körper Nahrung aufnehmen und sich dann ausruhen. Nach Meinung einiger Experten sind späte Abende sogar gefährlicher und schädlicher als übermäßiges Essen mit Salz und Zigaretten.
In ihrer Studie begannen Forscher der University of Bristol, den Zustand von 700 Männern und Frauen zwei Jahre lang zu überwachen. Die Experten wollten den genauen Einfluss der verspäteten Mahlzeiten auf ihre Gesundheit ermitteln.
Jeder der Freiwilligen unterzog sich einer ersten Untersuchung, um seinen Gesundheitszustand festzustellen. Dann mussten sie jeden Tag während der Studie elektronisch senden, wie hoch ihr Blutdruck morgens und abends war sowie wann sie am Abend zuvor zu Abend gegessen hatten.
Wissenschaftler haben eindeutig gezeigt, dass Menschen, die die Angewohnheit haben, weniger als zwei Stunden vor dem Zubettgehen zu Abend zu essen, einen viel schlechteren Gesundheitszustand haben als andere. Es wurde festgestellt, dass späte Mahlzeiten die Produktion von Stresshormonen wie Adrenalin fördern, was wiederum die Wahrscheinlichkeit von Herzproblemen um 35% erhöht.
Die Studie ergab auch, dass Menschen, die das Frühstück auslassen, auch ein Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben. Ihr Risiko steigt um 15 bis 25 %. Laut Wissenschaftlern haben moderne Lebensstile und neue Technologien chaotische Essgewohnheiten geschaffen. Dies ist eine Tatsache, die Millionen von Menschen auf der ganzen Welt bedroht.
In unseren turbulenten Zeiten stellt sich heraus, dass es genauso wichtig ist, wann wir essen, wie die Zusammensetzung der Mahlzeit selbst. Es stellt sich heraus, dass ein frisches und frisches Gemüse genauso gefährlich ist wie ein fettiger und schädlicher Hamburger, wenn er spät abends vor dem Schlafengehen gegessen wird, sagt Studienleiter Prof. Edward Dokuz von der University of Bristol.
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