2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Selen gilt seit Jahren als Gift. Und es ist tatsächlich ein Gift, aber in einer bestimmten Dosis. Aber wenn dieses Element in Ihrem Körper fehlt, bringt es nur Schaden.
Um gesund zu sein, brauchen Sie nur 0,00001 Gramm Selen pro Tag. Selen arbeitet mit Vitamin E zusammen, obwohl sie nicht interagieren. Selen aktiviert die Arbeit von Vitamin E.
Selen schützt Nukleinsäuren vor Schäden. Nukleinsäuren sind die Grundlage aller lebenden Systeme, sie spielen eine führende Rolle bei der Proteinsynthese und der Weitergabe erblicher Merkmale im genetischen Code.
Selen erhöht unsere Widerstandsfähigkeit gegen widrige Umweltbedingungen, Viren, schützt uns vor verschiedenen Krankheiten.
Selen wird für die Arbeit des Herzmuskels und der Blutgefäße benötigt. Übermäßige Mengen an Selen sind ebenso schädlich wie sein Mangel. Durch den erhöhten Selengehalt fallen Haare und Nägel aus. Diese Krankheit wird Selenose genannt.
Selen bleibt immer weniger auf unserem Planeten. Einige tropische Pflanzen neigen dazu, Selen anzusammeln. Unsere Resistenz hängt von der Anwesenheit von Selen ab.
Kohlenhydrate sind der gefährlichste Feind von Selen. Kuchen, Pasten und Kekse sowie kohlensäurehaltige Getränke können Selen teilweise oder vollständig zerstören.
Wenn wir auf Zucker verzichten, behalten wir Selen in unserem Körper. In Gegenwart von Kohlenhydraten wird dieses Element überhaupt nicht absorbiert.
Selen kommt in folgenden Produkten vor: Meer- und Steinsalz, Tier- und Vogelnieren, Herz und Leber, Eier, Fisch, Hummer, Hummer, Garnelen und Tintenfisch. Selen ist in Dosen nicht enthalten.
Weizenkleie, Weizenkeime, Mais, Tomaten, Pilze, Hefe, Knoblauch und Schwarzbrot sowie Vollkornprodukte sind reich an Selen.
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