2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Zucker ist schädlich – und das wissen Kinder. Ein übermäßiger Verzehr dieses Kohlenhydrats hat jedoch schwerwiegende gesundheitliche Folgen, die nicht bekannt sind. Neben Übergewicht führt Zucker zu Stoffwechselstörungen, die schließlich zu Diabetes führen. Zu viel Süßes wird sogar mit der Bildung bestimmter Krebsarten oder dem Wachstum von bereits bestehenden Tumoren in Verbindung gebracht.
Viele Leute unterschätzen die Zuckermengedie sie verbrauchen. Der Grund - eine Vielzahl von Lebensmitteln enthalten versteckter Zucker, und zwar in sehr großen Mengen. Selbst fettarme oder diätetische Produkte enthalten es.
Soßen sind ein Beispiel dafür. Obwohl sie salzig schmecken, enthalten sie in Wahrheit viel Zucker, zum Beispiel - Barbecue-Sauce. Es ist in etwa 40% der Gesamtzusammensetzung enthalten. Ketchup enthält auch viel Zucker sowie Süß-Sauer-Sauce. Diese drei gehören zu den beliebtesten Nahrungsergänzungsmitteln weltweit. 1 Esslöffel dieser Sauce enthält einen Teelöffel Zucker.
Müsli gilt vielen als gesundes Lebensmittel. Die Wahrheit ist, dass es so sein kann, aber nur, wenn wir es zu Hause tun. Auf diese Weise stellen wir sicher, dass es Hafer und andere Nüsse, Trockenfrüchte und Honig enthält. Dosenmüsli enthält jedoch sehr viel Zucker. 100 Gramm der beliebten Sorten - die Menge, die die meisten von uns zum Frühstück essen, enthält 6 Teelöffel Zucker, was der maximalen Tagesdosis für Frauen entspricht.
Besonders beliebt ist auch gesüßter Kaffee. Es enthält jedoch etwas Besonderes eine große Menge Zucker - Es steckt auch in den auf den ersten Blick natürlich wirkenden Aromen wie Haselnüssen. Wenn wir eine große Menge Schlagsahne hinzufügen und obendrauf mit einem Geschmack Ihrer Wahl belegen, verbrauchen wir mehr als die maximale Tagesdosis an Zucker.
Pizza. Es ist wahrscheinlich kaum zu glauben, dass salzige Lebensmittel so viel Zucker enthalten. Die Menge ist jedoch schockierend. Es findet sich im Teig, in den Belägen und in der Tomatensauce, die wir als Basis verwenden. Dies gilt auch für alle gekauften Nudeln, auch salzige - Brezeln, Pasteten, sogar Hot Dogs.
Natürlich ist in allen gekauften Keksen, Desserts, Kuchen und Pommes eine riesige Menge Zucker enthalten. Wenn Sie die Menge kontrollieren möchten, ist es am wichtigsten, die Etiketten zu lesen. So vermeiden Sie es Lebensmittel mit zu viel Zucker.
Was sind die Empfehlungen - der maximale Verzehr von zugesetztem Zucker hängt vom Geschlecht ab. Für Frauen sind es 6 Teelöffel pro Tag, und Männer sollten 9 nicht überschreiten.
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