2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 10:14
So gefährlich dem Körper bestimmte Vitamine fehlen, so gefährlich ist es, wenn Sie einige davon überdosieren. Vitamine der Gruppe B und C sind wasserlöslich und können vom Körper nicht gespeichert werden.
Wenn Sie also mehr davon nehmen, werden sie einfach auseinanderfallen. Die fettlöslichen Vitamine A, D, E und K werden jedoch in den Fettdepots des Körpers gespeichert, können sich also ansammeln und zu schwerwiegenden Nebenwirkungen führen.
Vitamin A - Bei Überdosierung reichert es sich im Körper an und kann zu vielen Nebenwirkungen führen. Die Überdosierung wird als Hypervitaminose A bezeichnet. Die ersten Anzeichen sind verschwommenes Sehen und Kopfschmerzen, gefolgt von Erbrechen, Durchfall, Übelkeit, Schwindel, Tinnitus, Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Reizbarkeit, Hautausschlag, Haarausfall, Gelenkschmerzen, Menstruationsbeschwerden, Leberschäden, beeinträchtigtes Knochenwachstum oder Osteoporose und Schädigung des Nervensystems.
B-Komplex - Diese Vitamine sind für das menschliche Leben äußerst wichtig. Die B-Komplex-Vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 und B12 werden auch als Thiamin, Riboflavin, Niacin, Pantothensäure, Pyridoxin, Biotin, Folsäure und Cobalamin bezeichnet. Überschüssige Mengen werden normalerweise über die Nieren ausgeschieden, eine Überdosierung ist jedoch möglich.
Vitamin B1 - Thiamin - Wenn Sie mehr davon einnehmen, scheidet der Körper den Überschuss mit dem Urin aus. Eine Vitaminüberdosierung ist sehr selten, aber wenn sie doch auftritt, gibt es Nebenwirkungen wie Magenverstimmung und sogar eine allergische Reaktion. Symptome einer allergischen Reaktion sind Hautreizungen, Juckreiz oder Hautausschlag. Andere Symptome einer Überdosierung können jedoch in seltenen Fällen Übelkeit, Schwindel, Kurzatmigkeit und Schwellungen der Hände, des Gesichts, des Mundes oder des Rachens sein.
Vitamin B2 - Riboflavin - Eine Überdosierung führt zu einem erhöhten Auftreten von allergischen Reaktionen. Zu den Symptomen allergischer Reaktionen zählen am häufigsten Schwellungen des Gesichts oder der Zunge, Fieber und Atembeschwerden. Riboflavin kann auch eine harmlose gelb-orange Verfärbung Ihres Urins verursachen.
Vitamin B3 - Niacin - Im Falle einer Überdosierung kommt es zu verschwommenem Sehen und seltener zu Übelkeit, Bauchschmerzen, Erbrechen.
Pantothensäure - Vitamin B5 und Biotin - Vitamin B7 - Jede höhere Dosis führt zu schwerem Durchfall.
Vitamin B6 - Pyridoxin - Die Einnahme von mehr als 200 mg täglich verursacht verschiedene Muskel- oder Nervenprobleme. Es gibt Schmerzen, Unbeholfenheit, Verlust der Muskelkoordination und sogar Lähmung.
Vitamin B9 - Folsäure - Große Dosen von 15.000 mcg pro Tag führen zu einer Schädigung des zentralen Nervensystems. Bewegungsstörungen, Lähmungen, Schmerzen oder Taubheitsgefühl treten auf.
Vitamin B12 - Cobalamin - Eine übermäßige Einnahme führt zu Blutgerinnseln, Juckreiz, Durchfall und einer schweren allergischen Reaktion.
Vitamin C - Es ist sehr schwierig, Vitamin C zu überdosieren. Es hat sich jedoch gezeigt, dass zu hohe Dosen toxisch sind. Sie zeichnen sich durch Probleme mit dem Verdauungstrakt, starke Magen-Darm-Reizungen und Durchfälle bis hin zur Bildung von Nierensteinen aus. Diese Bedingungen führen wiederum zu Dehydration, die sehr gefährlich ist.
Vitamin-D - Eine Überdosierung wird als Hypervitaminose D oder Vitamin-D-Toxizität bezeichnet. Es treten Magen-Darm-Erkrankungen, Bluthochdruck und erhöhte Kalziumspiegel im Blut (Hyperkalzämie) auf, die zu Herzrhythmusstörungen und anderen medizinischen Problemen führen können.
Vitamin K. - Bei übermäßiger Einnahme führt es zu oxidativen Schäden an Zellen und Geweben. Dies erhöht das Risiko für eine Reihe von Krankheiten, einschließlich Krebs. Auch die Leber ist geschädigt.
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