2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Die Schokoladen-Diät gewinnt immer mehr Fans und wird aufgrund ihrer einfachen Umsetzung im hektischen Alltag immer beliebter. Die durchschnittliche tägliche Kalorienaufnahme beträgt 580 Kalorien.
Die Schokoladendiät wird nicht länger als sieben Tage befolgt, Sie können sie jedoch auf drei Tage verkürzen. Mit dem reduzierten Schema verlieren Sie nur drei Kilogramm und mit dem vollen - sieben Kilogramm.
Die Diät führt auch zu einem Flüssigkeitsverlust aus dem Körper, der auf die Abstoßung von Salz zurückzuführen ist, die während der Schokoladendiät unbedingt notwendig ist.
Die Schokoladendiät ist etwas drastisch – man braucht nur hundert Gramm Schokolade am Tag. Denken Sie daran, dass 100 Gramm weiße Schokolade 522 Kalorien, Milch - 545 Kalorien und natürliche - 517 Kalorien enthalten.
Passen Sie also Ihre Ernährung an Ihre Vorlieben an und Sie können sich einhundertzehn Gramm leisten. Das bedeutet eine Standardschokolade und ein oder zwei weitere Stücke.
Sie können Ihre Norm auf einmal essen, aber Sie können sie auch in zwei, drei oder mehr Mahlzeiten aufteilen. Denken Sie daran, dass Kakaobutter in weißer Schokolade fast nicht vorhanden ist.
Im Allgemeinen kann die Schokoladendiät in ihrer klassischen Form nicht nur mit weißer Schokolade hergestellt werden. Zu jedem Verzehr einer Portion Schokolade kann eine Tasse ungesüßten Kaffee oder Tee mit etwas Magermilch hinzugefügt werden.
Die Schokoladendiät schließt den Verzehr von Zucker und Salz vollständig aus. Sie sollten auf natürliche Säfte und kohlensäurehaltige Getränke verzichten, die einen erhöhten Appetit verursachen.
Diese süße Diät schließt auch Gemüse und Obst aus. Alkohol in all seinen Formen ist ebenfalls verboten. Ein wichtiges Detail ist, dass die Flüssigkeitsaufnahme frühestens drei Stunden nach dem Genuss von Schokolade und Kaffee oder Tee erfolgen sollte.
Die minimale Flüssigkeitsaufnahme pro Tag sollte nicht weniger als eineinhalb Liter betragen. Eine Wiederholung der Diät kann erst nach ein oder zwei Monaten erfolgen. Auf der Speisekarte der klassischen Schokoladen-Diät stehen 30 g Naturschokolade zum Frühstück, begleitet von ungesüßtem Kaffee oder Tee.
Das Mittagessen besteht aus 30-40 Gramm natürlicher Schokolade und Kaffee, das Abendessen ist genau das gleiche. Der größte Vorteil der Schokoladendiät ist ein schnelles Ergebnis.
Ihre geistige Aktivität leidet darunter überhaupt nicht, denn Schokolade ist eines der besten Stimulanzien für das Gehirn. Die Schokoladen-Diät hat jedoch auch Nachteile, darunter die Möglichkeit, wieder an Gewicht zuzulegen, wenn Sie nach der Diät keinen motorischen Regime befolgen oder wie ein wildes Tier zum Essen eilen.
Die Schokoladendiät ist für Menschen mit Diabetes sowie für Menschen mit Allergien gegen Kakao oder Milch kontraindiziert. Gallensteine und Lebererkrankungen schließen ebenfalls eine Schokoladendiät aus. Bluthochdruck ist auch nicht eines der Probleme, die es ermöglichen, diese süße Diät zu befolgen.
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