2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Wenn nicht im Winter, dann erlauben wir uns zumindest im Sommer, Muscheln zu essen. Auf unterschiedliche Weise zubereitet, werden sie unglaublich lecker.
Muscheln sind reich an Phosphor, Kalium, Zink, Kupfer, Selen und Jod. Phosphor reguliert den Energiestoffwechsel der Zellen. Zink hilft der Haut, in der Sommerhitze nicht auszutrocknen. Eine Portion Muscheln enthält außerdem 140 Milligramm Omega-3-Fettsäuren. Ernährungswissenschaftler empfehlen zwischen 200 und 400 Milligramm pro Tag für eine optimale Herzgesundheit.
Muscheln enthalten mehr Protein als Hühnchen, obwohl sie einen ähnlichen Fettgehalt haben. Im Gegensatz zu Hühnchen enthalten sie jedoch viel mehr Vitamin B12, D und Mineralstoffe.
Muscheln sind kalorienarm, was Meeresfrüchte sehr nützlich und diätetisch macht. Aber Sie sollten wissen, dass Muscheln nicht nur nützlich sind, sondern auch gefährlich und gesundheitsschädlich sein können. Deshalb nennen sie sie "Meeresfilter".
Einige Muscheln können giftige Substanzen ansammeln - wie zum Beispiel Mikroorganismen wie Hepatitis A und E. Sie müssen sehr vorsichtig sein, wenn Sie Ihre Muscheln kaufen - sie sollten nicht von unlizenzierten Händlern am Meer gekauft werden. Menschen, die rohe Muscheln berühren oder essen, sollten sich bewusst sein, dass sie einem Risiko für lebensmittelbedingte Krankheiten ausgesetzt sind, die durch Bakterien und Parasiten verursacht werden.
Um dieses Risiko zu verringern, sollten Sie Ihre Hände und alle Oberflächen oder Utensilien, die mit rohen Muscheln in Kontakt gekommen sind, so schnell wie möglich waschen. Sie sollten auch wissen, dass Sie niemals Muscheln essen sollten, die länger als ein oder zwei Stunden aus dem Kühlschrank waren. Muscheln, die in zugelassenen Gewässern gefangen, behandelt und unter hygienischen Bedingungen behandelt werden, sind sicher.
Rohe oder teilweise gekochte Muscheln können ein großes Risiko darstellen. Eine Allergie gegen Muscheln äußert sich mit verschiedenen spezifischen Asthmasymptomen, über Magen-Darm-Schmerzen und Erbrechen bis hin zu Ekzemen und Kopfschmerzen. Vermeiden Sie Muscheln, wenn Sie vermuten, dass Sie darauf allergisch sind, oder übertreiben Sie es zumindest nicht.
Empfohlen:
Lebensmittel, Die Den Progesteronspiegel Regulieren
Progesteron ist eines der wichtigsten weiblichen Sexualhormone. Ein Ungleichgewicht im Spiegel dieses Hormons stört den Körper ernsthaft und beeinflusst das Körpergewicht, den Menstruationszyklus, die Fruchtbarkeit und sogar die Stimmung einer Frau.
Was Sind Die Risiken Von Fermentierten Lebensmitteln?
Fermentierte Lebensmittel werden nach einem Prozess der Milchsäuregärung gewonnen, wodurch natürliche Bakterien den in Lebensmitteln enthaltenen Zucker und Kohlenhydrate zu Milchsäure verarbeitet haben. Durch diesen Prozess werden Lebensmittel konserviert und mit einer Reihe nützlicher Nährstoffe wie Enzymen, Vitaminen, Omega-3-Fettsäuren und Probiotika angereichert.
Fasten Ist Notwendig Und Sinnvoll, Birgt Aber Auch Risiken
2017 beginnt die Osterfastenzeit am 27. Februar und endet am 16. April. Viele Menschen halten dieses Fasten ein, und Gläubige müssen sich acht Wochen lang von allen Lebensmitteln tierischen Ursprungs trennen. In den meisten alten Kulturen wurde das Fasten selbst als eine Form der freiwilligen Zurückhaltung praktiziert.
Vitaminüberschuss – Was Sind Die Risiken?
So gefährlich dem Körper bestimmte Vitamine fehlen, so gefährlich ist es, wenn Sie einige davon überdosieren. Vitamine der Gruppe B und C sind wasserlöslich und können vom Körper nicht gespeichert werden. Wenn Sie also mehr davon nehmen, werden sie einfach auseinanderfallen.
Drei Getränke, Die Die Hormone Bei Frauen Regulieren
Das Hormongleichgewicht bei Frauen ist äußerst wichtig, da jede Unregelmäßigkeit die allgemeine Gesundheit der Frauen beeinträchtigen kann. In den folgenden Zeilen schauen wir uns drei nützliche Getränke an, die nicht nur verschönern, sondern auch hormonell regulieren helfen.
