2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Schwefel ist ein Mineral mit sehr gut ausgeprägten säurebildenden Funktionen. Kaum die meisten Sportler haben sich Gedanken gemacht, wie genau dieses Mineral die sportliche Form und Leistung beeinflusst. Von allen wichtigen Mineralien wird Schwefel am wenigsten diskutiert, aber gleichzeitig sehr wichtig. Schwefel ist das wichtigste Mineral der Schönheit.
Schwefel gilt als das acht- oder neunthäufigste Mineral im Körper. Es kommt in fast allen Zellen vor, in besonders hohen Konzentrationen jedoch in Haaren, Nägeln, Haut und Gelenken. Die richtige Schwefelaufnahme ist von großer Bedeutung, um schöne und glänzende Haare und Haut zu erhalten.
Schwefelfunktionen
Schwefel ist der Hauptbestandteil des verbundenen Gewebes. Einer von ihnen ist Kollagen - es kommt nicht nur in verwandten Geweben vor, sondern auch in Haut, Knochen und Zähnen. Schwefelreiches Kollagen ist das am häufigsten vorkommende Protein im Körper. Und wie wir alle wissen, hält Kollagen die Feuchtigkeit in den Zellen und verleiht dem Gewebe Elastizität.
Auch in Keratin ist Schwefel enthalten – ein Protein, das 98% der Nagelstruktur ausmacht. Schwefel kommt in Form von Keratin auch in Haut, Haaren und Zahnschmelz vor. Es verleiht diesen Stoffen sowohl eine höhere Widerstandsfähigkeit als auch mehr Flexibilität.
Es gibt mehrere Hauptwirkungen von Schwefel. In erster Linie ist es an der chemischen Struktur der Aminosäuremoleküle - Cystein, Homocystein, Taurin und Methionin - beteiligt.
Vorteile von Schwefel
Schwefel desinfiziert das Blut und hat durch die Bindung an Schwermetalle eine genau definierte entgiftende Wirkung. Dies macht es zu einem sehr starken Werkzeug im Kampf gegen entzündete Gelenke, Sehnen und Muskeln - die Geißel eines jeden aktiven Sportlers.
Schwefel ist auch am Aufbau der wichtigen Substanz für Sehnen und Gelenke beteiligt - Chondroitinsulfat. Es unterstützt die Oxidationsreaktionen, indem es Coenzym A in die Struktur einbindet.
Schwefel verbessert die Aktivität des Immunsystems, was für den Menschen, insbesondere aber für aktive Sportler und Leistungssportler äußerst wertvoll ist, da diese eine besonders geringe Immunität aufweisen und relativ anfällig für Hautinfektionen sind.
Neben all den Wirkungen stärkt das Mineral die Proteinstruktur des Haares und wird als Mittel gegen Haarausfall eingesetzt.
Schwefel ist in zwei Hauptvarianten bekannt - synthetisch / Sulfate und Sulfite /, deren Aufnahme für den Körper extrem schädlich ist und organisch - als Methylsulfonylmethan / MSM /, das der Körper braucht.
Tägliche Dosis Schwefel
Die Dosierungen sind stark abhängig von der Substanz, die der Lieferant von. ist Schwefel für den Körper. Die optimale empfohlene Dosis von MSM beträgt 1000 bis 4000 mg täglich für mäßig sportliche Erwachsene. Die Dosen für Profisportler steigen stark an und können 8000 mg ohne das Risiko einer Toxizität erreichen.
Schwefelmangel
Es wird angenommen, dass das Fehlen von Schwefel ist der direkte Schuldige für das Auftreten einiger schwerwiegender klinischer Zustände, aber es gibt noch keine schlüssigen Beweise dafür. Angesichts der wichtigen Rolle von Schwefel bei der Aufrechterhaltung einer Reihe von Funktionen wird jedoch angenommen, dass der Körper bei seinem Mangel keine hochwertigen und gesunden Zellen herstellen kann.
Dies führt zu Problemen wie Haarausfall, Elastizitätsverlust von Haut und Arterienwänden, Faltenbildung, Gelenkproblemen, Krampfadern, Narbenbildung und Immunschwäche.
Schwefelüberdosis
Nebenwirkungen werden bei der Einnahme von anorganischen. beobachtet Schwefelweil es giftig ist. Überdosierung oder Nebenwirkungen bei Einnahme großer Mengen von MSM werden auch nach Einnahme von 20 g pro Kilogramm Körpergewicht bis zu einem Monat nicht beobachtet. Es wird jedoch empfohlen, die angegebenen Dosen nicht zu überschreiten.
Schwefelquellen
Eine der besten Schwefelquellen ist Eigelb. Große Mengen dieses Minerals finden sich auch in Knoblauch, Zwiebeln, Rosenkohl und Himbeeren, Weizenkeimen, getrockneten Bohnen, Kohl, Fisch, Soja und Rüben. Neben Lebensmitteln kann Schwefel auch aus verschiedenen Zusatzstoffen gewonnen werden. Die gebräuchlichste Einnahmemethode Schwefel liegt in Form von komplexen Mineralstoffpräparaten vor, die Mineralstoffe optimal dosiert enthalten.
