2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Um gesund und schön zu sein, reicht es, am Anfang der Woche ein paar wirklich nützliche Produkte zu kaufen. Sie geben Ihrem Körper alles, was er braucht, um gut auszusehen und sich so zu fühlen.
Die Produkte werden von führenden britischen Ärzten verschrieben, die den Bedarf an verschiedenen Substanzen in unserem Körper berücksichtigt haben. In ihren Blättern sind an erster Stelle die reifen Bohnen. Es ist eine Quelle für Zellulose und Protein.
Hilft bei der Kontrolle des Blutzuckerspiegels, sorgt für ein Sättigungsgefühl und reduziert schlechtes Cholesterin. Es kann sowohl gekocht als auch in Dosen in Suppen, Gerichten und Salaten verwendet werden.
An zweiter Stelle steht grüner Tee. Es hat wie Kaffee die Fähigkeit, den Körper zu wecken, kann aber im Gegensatz zu dem dunklen Getränk eine antibakterielle Wirkung aufweisen. Es aktiviert auch das Immunsystem und ist eine gute Vorbeugung gegen Karies.
Fetter Fisch, der Omega-3-Fettsäuren enthält, schützt die Blutgefäße vor Verstopfung und schützt vor Herzinfarkt. Dies gilt jedoch nur, wenn der Fisch mit sehr wenig Salz gedünstet oder eingemacht wird.
Gebraten, gesalzen oder getrocknet ist es eher schädlich als hilfreich. Petersilie ist auch ein nützliches Produkt. Es wird Mundgeruch sowie schlechten Geschmack im Mund beseitigen. Außerdem ist es reich an Vitamin C und stärkt das Immunsystem.
Äpfel enthalten über 100 Nährstoffe, darunter einige, die den Körper vor Viren schützen. Äpfel sind reich an Zellulose und Ernährungswissenschaftler sagen, dass zwei Früchte pro Tag helfen, die Kalorienaufnahme um zwanzig Prozent zu reduzieren. Denken Sie daran, dass die wertvollsten Substanzen in der Rinde enthalten sind.
Tomaten, die den roten Farbstoff Lycopin enthalten, sind nützlich zur Vorbeugung von Prostataerkrankungen. Frische Kartoffeln enthalten im Gegensatz zu alten Kartoffeln langsame Kohlenhydrate.
Das bedeutet, dass nach dem Essen Energie in Ihrem Körper sehr langsam freigesetzt wird. Daher das lange Sättigungsgefühl. Also Haferflocken, die den Hunger vergessen lassen.
Darüber hinaus enthalten sie viele nützliche Substanzen, die die Haut so aussehen lassen, als wäre man mindestens fünf Jahre jünger. Für ein gutes Gedächtnis braucht man gekochte Eier. Sie enthalten Lecithin, das in unserem Körper in Cholin umgewandelt wird. Er ist an der Arbeit des Gehirns beteiligt.
Grüne Erbsen enthalten Zellulose und Vitamin C, das das Immunsystem unterstützt, sowie Vitamin B, das gut für das Nervensystem ist. Getrocknete Pflaumen enthalten Ferulasäure.
Es ist sehr nützlich für den Magen. Wenn du keine Trockenpflaumen magst, iss sie frisch oder gib getrocknete Fruchtstücke zu Joghurt. Natürliche Schokolade ist sehr nützlich gegen Verstopfung der Blutgefäße und vorzeitige Hautalterung.
Diese Eigenschaften fehlen jedoch bei Milch- und weißer Schokolade. Oliven enthalten alle notwendigen Komponenten für die Gesundheit des Herzens sowie der Blutgefäße. Sie sind reich an einfach ungesättigten Fetten und Vitamin E.
Mandeln sind die bevorzugte Option für einen Snack anstelle von Chips oder anderen Snacks. Mandeln sind nicht nur lecker, sie lindern den Hunger und senken das schlechte Cholesterin im Blut. Peperoni beschleunigen den Stoffwechsel und helfen uns, nicht zuzunehmen.
Vollkornnudeln und -brot sind viel nützlicher als solche aus hochwertigem Weißmehl. Sie enthalten langsame Kohlenhydrate und sättigen den Körper mehr als feine.
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