2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Jeder weiß, dass Joghurt eine gute Quelle für ist Probiotika - sogar Menschen, die wirklich nicht wissen, was Probiotika wirklich sind. Aber Joghurt ist nicht das einzige Lebensmittel, das unseren probiotischen Bedarf decken kann. Es gibt eine Reihe weiterer Optionen, die immer gefragter und beliebter werden.
Aber bevor wir zu ihnen kommen, lassen Sie uns zunächst klären, was genau Probiotika sind.
Probiotika sind lebende Organismen wie Bakterien und Hefen, von denen angenommen wird, dass sie die Darmgesundheit verbessern.
Normalerweise gibt es viele gute Bakterien in unserem Körper im Darm, aber wenn dieses Verhältnis plötzlich gestört ist, wie z. B. die Einnahme von Antibiotika oder akuter Durchfall, Darmviren usw.
Probiotika sie sind jetzt in separaten Ergänzungen erhältlich, werden aber auch in vielen Lebensmitteln verwendet. Aber es gibt genug Lebensmittel, in denen sie natürlich vorkommen, also werden wir heute darüber sprechen.
In der obigen Galerie haben wir 9 gesunde Möglichkeiten für Sie zusammengestellt, um mehr Probiotika durch die Nahrung, die Sie zu sich nehmen, in Ihren Körper zu bekommen.
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