2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Hier sind die 10 Lebensmittel, die ohne großen Aufwand Fett verbrennen:
1. Sellerie – enthält 75 % Wasser und die restlichen 25 % sind Ballaststoffe und gesunde Nährstoffe. Der Verzehr von Sellerie hilft Ihnen beim Abnehmen, da Sellerie nur wenige Kalorien enthält.
Dank der enthaltenen Ballaststoffe sorgt Sellerie für ein langes Sättigungsgefühl. Gleicht das Verdauungssystem aus, nährt die Haut, ist eine reiche Quelle an Vitamin A, C und K. Sellerie ist ein starkes Antioxidans, beugt Arteriosklerose vor und reduziert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Sellerie kann zu Salaten hinzugefügt werden, kann als Frühstück mit einer würzigen Sauce verzehrt werden.
2. Grapefruit - enthält viel Wasser und Ballaststoffe. Es enthält etwa 60 % Wasser, das das Verdauungssystem mobilisiert und sättigt. Durch seinen Pektingehalt verringert es das Risiko möglicher Herzerkrankungen. Der Verzehr einer großen Menge Grapefruit regt den Stoffwechsel an und erleichtert so die Fettverbrennung.
3. Grünes Blattgemüse – enthält 50% Wasser und 50% Ballaststoffe, was eine schnelle und einfache Fettverbrennung erleichtert. Sie sind Energielieferanten und unterdrücken das Verlangen nach Süßem.
4. Wassermelone - eine äußerst nützliche Frucht für Diätetiker. Es ist kalorienarm und reich an Wasser. Wassermelone ist eine reiche Quelle von Vitamin B. Wenn Sie sich müde fühlen, essen Sie Wassermelone. Dank des enthaltenen Lycopins schützt es vor Krebs der Gebärmutter, der Brust und der Atemwege.
5. Joghurt - obwohl es etwas mehr Kalorien enthält, mobilisiert die Darmfunktion, stärkt die Knochen. Bei der Milchauswahl sollte auf den Zucker- und Fettgehalt geachtet werden. Sie können hausgemachten Joghurt verwenden.
6. Äpfel und Orangen – enthalten eine kleine Menge Zucker und eine große Menge Wasser. Reich an Ballaststoffen und sättigenden Früchten.
7. Rote Peperoni – enthalten Capsaicin, das den Stoffwechsel beschleunigt. In sehr kurzer Zeit nach dem Verzehr können Sie Fett verbrennen. Peperoni beschleunigen den Stoffwechsel und helfen, schneller mehr Kalorien zu verbrennen.
8. Tomaten – ein tolles kalorienarmes Essen. Tomaten helfen Fettverbrennung. Sie enthalten Lycopin, das die Ausbreitung von Krebszellen verhindert. Regulieren Sie den Blutzuckerspiegel bei Typ-2-Diabetes.
9. Gurken – verbrennen mehr Kalorien. Sie helfen den ganzen Tag über den Durst zu löschen, auch vor und nach dem Sport. Sie sind reich an Ballaststoffen, stärken das Immunsystem. Gurke hat einen hohen Anteil an Vitamin C, das vor Bakterien und Viren schützt.
10. Kaffee – sehr effektiv bei der Beschleunigung der Fettverbrennung.
Kaffee ist in der Lage, den Hormonspiegel im Körper zu verändern, um Hungersignale zu unterdrücken. Eine Tasse Kaffee ist die beste Dosis täglich.
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