2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Die Maxime, dass der Mensch das ist, was er isst, ist in letzter Zeit sehr bekannt. Die Wahrheit darin ist unbestreitbar. Die Kochkunst macht enorme Fortschritte und die Versuchungen werden immer zahlreicher. Und nicht jeder Vorschlag ist harmlos. Deshalb vermehren sich Erkrankungen des Verdauungssystems.
Da Ernährung extrem wichtig ist, weil sie der Motor des Lebens ist, müssen wir sorgfältig überlegen, was wir in welchen Mengen zu uns nehmen.
Nicht nur Konserven und mit allen möglichen Verbesserern verarbeitete Lebensmittel haben sich vervielfacht, auch der Zeitaufwand für normales und entspanntes Essen wurde stark reduziert. Im hektischen Alltag werden verarbeitete Lebensmittel zunehmend zu Fuß gegessen. Dies sind schwerwiegende Ursachen für Verdauungsprobleme.
Andere Gründe sind der vermehrte Konsum von Alkohol, Rauchen, der Konsum von kohlensäurehaltigen und Energy-Drinks in großen Mengen, zu viel Koffein und andere. All dies führt zu Störungen der Darmflora.
Beschwerden über Gastritis, Magengeschwüre, Reizdarmsyndrom und andere Magenbeschwerden einen fast epidemischen Charakter annehmen.
Welche Lebensmittel, die Sie bei Magenproblemen vermeiden sollten und wie geht man die Diät an, um einen gesunden und gut funktionierenden Magen zu genießen?
Gastritis-Kranke sollten eine konstante Diät einhalten, um Krisen zu vermeiden. Sobald die ersten Symptome einer Verschlimmerung der Krankheit auftreten, sollte auf eine magere Ernährung umgestellt werden. Es hilft, die Beschwerden zu lindern, denn vegetarische Kost gibt dem Magen Ruhe.
Ein wichtiger Punkt, der meist übersehen wird, ist das Trinkwasser. Mineralwasser sollte in ausreichender Menge vorhanden sein, um das Verdauungssystem von innen zu reinigen und einer Austrocknung vorzubeugen. Fruchtsäfte aus frischen Früchten liefern die notwendigen Mengen an Vitaminen, um den Körper zu stärken.
Die Ernährung sollte leicht sein, denn den Magen nicht belasten. Geeignete Lebensmittel sind Kartoffelpüree, Früchte mit weniger Säure wie Wassermelone, Aprikosen, Bananen.
Auch Gemüsesäfte sind eine ausgezeichnete Wahl für die Speisekarte. Es dauert einige Tage, bis Sie auf eine normale Ernährung umstellen, und dann müssen Sie die Regel befolgen, während des Tages öfter und weniger zu essen.
Studien zeigen, dass Haferflocken bei Magenproblemen eine sehr gute Wirkung auf die Verdauung haben. Sie schützen die Magenschleimhaut vor Salzsäure.
Übermäßiges Essen sowie unregelmäßige Mahlzeiten mit Auslassen von Hauptmahlzeiten und Nachholen der nächsten Mahlzeit sind selbst bei einem gesunden und gut funktionierenden Magen eine große Herausforderung. Bei gesundheitlichen Problemen ist eine solche Praxis nachteilig, da sie neue Krisenzustände provoziert.
Die Vermeidung von scharfen, scharfen und schweren Speisen wird dem Körper ein besseres Gefühl geben, denn wir bestimmen, wie sich unser Körper fühlt, mit der Art, wie wir essen und leben.
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