2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 10:14
Wenn Sie regelmäßig eine bestimmte Art von Lebensmitteln zu sich nehmen, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie tagsüber etwas Schädliches wie Chips oder Waffeln essen. Neben dem Abnehmen kümmern Sie sich also um Ihre Gesundheit.
Nach Angaben der US-amerikanischen Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten reduziert ein proteinreiches Frühstück Ihren Appetit während des Tages. Die Expertenstudie stellt auch fest, dass immer weniger Teenager in den USA frühstücken, was bei Jugendlichen zu Übergewicht geführt hat.
Unsere Studie hat gezeigt, dass der Appetit auf süße Speisen drastisch nachlässt, sagte Dr. Heather Leedy, Leiterin der Studie.
Ein proteinreiches Frühstück reduziert auch den Appetit auf fettreiche salzige Speisen. Wenn Sie jedoch das Frühstück verpassen, wird Ihr Verlangen nach diesen Lebensmitteln während des Tages groß sein.
Die Studie untersuchte, wie sich verschiedene Arten von Snacks auf den Dopaminspiegel auswirken, was mit unserem Wunsch zusammenhängt, nach bestimmten Arten von Lebensmitteln zu suchen.
Wenn wir etwas essen, das wir lieben, steigt der Dopaminspiegel in unserem Körper und wir fühlen uns wirklich wohl.
Bei übergewichtigen oder fettleibigen Menschen ist der Dopaminspiegel erhöht, was bedeutet, dass sie mehr ihrer Lieblingsspeisen essen müssen, um sich satt zu fühlen. Genauso wie Drogensucht.
Um dem übermäßigen Essen entgegenzuwirken, das Menschen bekommen, um Dopamin in ihrem Körper zu erhöhen, haben Wissenschaftler verschiedene Arten von Lebensmitteln untersucht, die die Wirkung des Hormons nachahmen können.
Es stellt sich heraus, dass nur ein eiweißreiches Frühstück allzu fettige und süße Speisen im Laufe des Tages vergessen lässt.
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