2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Amerikanische Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Sie keine Gewichtsverlustpillen einpacken müssen, wenn Sie abnehmen möchten. Es reicht aus, vor der nächsten Mahlzeit nur Wasser zu trinken.
Die erforderliche Menge, um die Wirkung zu erzielen, sind zwei Gläser Wasser vor jeder Mahlzeit. Auf den ersten Blick ist das relativ einfach – einfach vor dem Essen trinken und abnehmen.
Aber es gibt einige Details, die geklärt werden müssen. Das Experiment der Wissenschaftler umfasste Menschen, die fettleibig waren und im Allgemeinen eine Diät hielten.
Männer konsumierten etwa 1.500 Kalorien pro Tag und Frauen - nicht mehr als 1.200 Kalorien. An der Studie nahmen Menschen mittleren und höheren Alters teil.
Einige der Freiwilligen tranken vor jeder Hauptmahlzeit – Frühstück, Mittagessen, Abendessen – einen halben Liter Wasser. Der andere Teil trank vor dem Essen ein Glas Wasser.
Die Ergebnisse waren verblüffend: Die Verlierer der ersten Gruppe verloren im Experiment fast 3 Kilogramm mehr als die Freiwilligen der zweiten Gruppe.
Dann mussten manche Leute vor jeder Mahlzeit einen Liter Wasser trinken. Nach 90 Tagen konnten diese Menschen acht Kilogramm abnehmen. Dies ist die erste ernsthafte Studie, die beweist, dass man schnell abnehmen kann, wenn man viel Wasser trinkt.
Wissenschaftler wissen immer noch nicht, was diesen Effekt verursacht. Es ist wahrscheinlich, dass sich der Bauch einer Person dank des Wassertests vor der Mahlzeit einfach füllt.
Dadurch entsteht ein künstliches Sättigungsgefühl, wodurch die Menschen weniger essen und somit schneller und effizienter abnehmen. Übertreiben Sie es jedoch am besten nicht – zwei Gläser Wasser vor den Mahlzeiten sind der perfekte Helfer bei jeder Diät.
Dies gilt jedoch nicht für Säfte, Tees und Suppen, die vor dem Essen den Magen füllen. Die Wirkung der Gewichtsabnahme wird nur mit Hilfe von Wasser erreicht.
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