2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Es ist sehr nützlich, sofort nach dem Aufwachen Wasser zu trinken, aber denken Sie daran - trinken Sie niemals Wasser mit fettigen Speisen.
Wasser beeinflusst direkt die Elastizität der Muskelfasern, was eine der wichtigsten Voraussetzungen für ein vollständiges Training ist.
Wasser in unserem Körper ist keine konstante Menge - es wird ständig konsumiert, daher ist seine regelmäßige Erholung für die Aufrechterhaltung einer guten Gesundheit obligatorisch.
Trinken Sie nicht viel Wasser auf einmal - es ist sinnvoll, den ganzen Tag über etwas Wasser zu trinken, jedoch nicht in Ex, sondern in kleinen Schlucken.
Es wird empfohlen, eine halbe Stunde vor einer Mahlzeit ein Glas Wasser zu trinken. Während der Mahlzeiten ist nicht wünschenswert, und nach den Mahlzeiten - anderthalb Stunden.
Nach den Mahlzeiten wird 2 Stunden lang kein Wasser getrunken, da es die Magensäfte verdünnt und die Verdauung verlangsamt. Und wenn das Wasser kalt ist, führt dies zu Magenkrämpfen und schnellerer Freisetzung der Nahrung aus dem Magen, es führt zu Verdauungsstörungen und einer Reihe anderer nachteiliger Prozesse.
Eine Stunde vor einer Mahlzeit ist manchmal eine halbe Stunde. Wenn Sie großen Durst haben, können Sie getrost Wasser trinken und dann essen. Es ist besser, einen höheren Wassergehalt im Futter zu haben und so kein Wasser zu sich zu nehmen.
Es ist auch gut, vor dem Essen etwas Obst zu essen. Und noch einmal - wenn wir 2 Stunden nach einer Mahlzeit kein Wasser trinken, bleibt dies eine gute Praxis, bei der wir uns sehr wohl fühlen.
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