2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Wahrscheinlich haben Sie den kleinen Prinzen des französischen Schriftstellers und Philosophen Exupery noch nicht gelesen, aber wahrscheinlich noch nicht sein Zitat über Wasser, das wir als Einführung in das aktuelle Thema verwenden werden. Es lautet: Wasser, du hast keinen Geschmack, keine Farbe, keinen Geruch. Es ist unmöglich zu beschreiben, wir genießen Sie, ohne zu wissen, was Sie repräsentieren! Man kann nicht sagen, dass du lebensnotwendig bist: du bist das Leben selbst! Du bist der größte Reichtum der Welt!
Ja, das ist die Wahrheit selbst in unserer modernen Welt, in der buchstäblich jeden Tag neue Theorien und Entdeckungen über alles auftauchen. Wasser ist unverzichtbar und eigentlich das gesündeste Produkt für uns. Darüber ist nicht zu streiten - umso mehr Wasser am Tag trinken, desto gesünder werden Sie genießen. Aber hier kommt die logische Frage, die sich viele stellen. Wie viele Gläser Wasser sollten wir pro Tag trinken?
Was wir Ihnen hier anbieten, ist nur die ungefähre Wassermenge, die Sie pro Tag zu sich nehmen müssen, denn sie hängt von der Kalorienmenge, die Sie pro Tag zu sich nehmen, und Ihrem Alter sowie Ihrer Gesundheit ab. In Bezug auf letzteres gibt es keine Möglichkeit zu wissen, ob Sie kein Wasser zurückhalten, was überhaupt nicht den Informationen entspricht, die Sie unten lesen.
In Bezug auf Ihre Kalorienzufuhr ist es gut zu wissen, dass die meisten Experten empfehlen, 1 ml Wasser pro 1 kcal zu sich zu nehmen. Dies bedeutet, dass Sie bei einer täglichen Kalorienaufnahme von etwa 1.800 (das entspricht etwa 3 gesunden Hauptmahlzeiten und einigen Zwischenmahlzeiten) auch etwa 1,8 Liter Wasser zu sich nehmen. Auch dies ist keine Grundregel, sondern nur eine Orientierungsinformation.
Über Wasseraufnahme es ist auch sehr wichtig, wie alt du bist. Je älter Sie sind, desto weniger braucht Ihr Körper Wasser. Wenn Sie beispielsweise 16-30 Jahre alt sind, benötigen Sie etwa 35-40 ml Wasser bezogen auf 1 kg Körpergewicht.
Dh Wenn Sie etwa 60 kg wiegen und dem angegebenen Alter entsprechen, ist es gut, 2,4 Liter Wasser zu sich zu nehmen. Je älter Sie werden, desto weniger Wasser benötigt Ihr Körper, und ab dem 65. Lebensjahr sind es etwa 25 ml pro 1 kg Körpergewicht.
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